Universal Creatine Powder 500g+Activlab Bcaa Xtra

sens jest zawsze. Sama kreatyna starczy jak dieta jest ok i do tego jak Majkel betaalanine można dodać

To lepiej BCAA czy BA dodać do kreatyny? Bo funduszy aktualnie albo na jedno albo na drugie, choć BA widzę, że ceną nie powala, także może i oba by się udało dorzucić do kreatyny;)

I pytanie, które też już kilka razy czytałem w innych tematach - dawkowanie.

DT - po śniadaniu 5g kreatyny, przez treningiem 10g BCAA, po treningu 10g BCAA + 5g kreatyny
DNT - po śniadaniu 5g kreatyny + 10g BCAA

Oraz czy można razem mieszać po treningu kreatynę i BCAA w jeden mix ?


Trochę wam głowę pozawracam ;)

w DNT bez BCAA, można mieszać razem

Dlaczego DNT bez BCAA? I gdzie i jak wcisnąć BA?

Bo BCAA w DNT jest zbędne.

BA przed treningiem 5g, w DNT 5g w ciągu dnia ( możesz podzielić na 2 porcje po 2,5g )

Jeszcze jedno pytanie natury technicznej. Pojęcie "przed treningiem". Rozciąga się jakoś w czasie czy stricte muszę w szatni przed samym treningiem wypić bcaa, bo o niego głównie mi chodzi. Kupiłem paczuszkę 800g, która nie będzie zbyt poręczna do noszenia w torbie i najwygodniej byłoby mi to wypić przed wyjściem z domu, na siłownię mam ok 10 minut drogi. Zrobi to jakąś różnicę?

Możesz wypić w domu. 10minut drogi + 10-20rozgrzewki, więc jest ok :)

a nie można wziąć razem z shakerem na siłownie ? :D

mozesz wziąć i na siłke, a najlepiej to sobie rozpuść w wodzie którą pijesz na siłowni

jw. :)

Jak mam wziąć w shakerze, sporo będę pił 2 porcje - przed i po treningu, w woreczku? :D Dlatego pytam, czy można wypić w domu, wysuszyć na szybko pojemnik i wsypać proszek co by mieć na po treningu;) Ale jak poprzednik napisał - można, także taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje :D