"jak najwyzej" - Tobie czasem nie chodzi o to?:
"92 kg - 2 serie po 8 powtorzen ( b.wolne opuszczanie i tak samo w gore )
105 kg - 2 serie po 6 powtorzen ( jak wyzej )"?
Tu jest napisane JAK WYZEJ (j\w) a nie jak najwyzej
Ruchy robie pelne, i niestety mam
dlugie ręce - przy zwroscie 187 czy nawet wiecej..
Kammils dzieki za komentarz i napewno go nie odebralem jako negatyw
blacknigga klate robie 2 razy w tygodniu, trice tez, bice tez, plecki raz..
ten trening napisany wyzej robilem juz 3 raz
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] narazie 2,5 kg przybylo w wyciskaniu na klate.
ni mam pojecia ile CI przybedzie w wycisku, bo kazdy jest inny, a zeby bylo smiesznie to ja sie nie znam zbytnio
zeby nie powiedziec ze w ogule, ten trning wyczytalem gdzies na SFD
nawet nie czytalem komentrzy do tego treningu czy dobry czy nie
Ja ten trrning bede stosowal az mi stanie...( sila nie to o czym myslicie
narazie 2,5 kg przybylo w wyciskaniu na klate.
ni mam pojecia ile CI przybedzie w wycisku, bo kazdy jest inny, a zeby bylo smiesznie to ja sie nie znam zbytnio
zeby nie powiedziec ze w ogule, ten trning wyczytalem gdzies na SFD
nawet nie czytalem komentrzy do tego treningu czy dobry czy nie
Ja ten trrning bede stosowal az mi stanie...( sila nie to o czym myslicie
narazie 2,5 kg przybylo w wyciskaniu na klate.
ni mam pojecia ile CI przybedzie w wycisku, bo kazdy jest inny, a zeby bylo smiesznie to ja sie nie znam zbytnio
zeby nie powiedziec ze w ogule, ten trning wyczytalem gdzies na SFD
nawet nie czytalem komentrzy do tego treningu czy dobry czy nie
Ja ten trrning bede stosowal az mi stanie...( sila nie to o czym myslicie[img]../../buziaki/7.gif" alt="" /> ) ale slyszalem ze trzeba raz na 3 miechy zmieniac trening zeby miescie sie nei przyzwyczaily...pozdrawiam
<----------->
Dlaczego jesteśmy narodem wybranym?
a bo ta...
Moje foty:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743
peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)