Anonim
Witam,
od około 3 miesięcy zajmuję się ćwiczeniami aerobowymi. Chciałam zapytać, poradzić się czy wykonuję je w odpowiedniej ilości i tempie- zaczynam po kubku kawy- wsiadam na rower stacjonarny i jadę 1 godz., następnie jem lekki obiad, po godzinie rozpoczynam ćwiczenia aerobowe( z Mel B) które trwają również 1 godz., na koniec siadam od razu po ćwiczeniach Mel B na rower i jadę jeszcze 30 min.
Czy uda m i się schudnąć i osiągnąć ładną rzeźbę mięśniową?
Pozdrawiam
od około 3 miesięcy zajmuję się ćwiczeniami aerobowymi. Chciałam zapytać, poradzić się czy wykonuję je w odpowiedniej ilości i tempie- zaczynam po kubku kawy- wsiadam na rower stacjonarny i jadę 1 godz., następnie jem lekki obiad, po godzinie rozpoczynam ćwiczenia aerobowe( z Mel B) które trwają również 1 godz., na koniec siadam od razu po ćwiczeniach Mel B na rower i jadę jeszcze 30 min.
Czy uda m i się schudnąć i osiągnąć ładną rzeźbę mięśniową?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
