Dieta 66 kg do sprawdzenia

najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby smaku nabrało, tych węgli nie masz za dużo ? a tłuszczów za mało ?

najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby smaku nabrało, tych węgli nie masz za dużo ? a tłuszczów za mało ?

Ej mam pytanie kurcze wy układacie diete i to co tutaj napisaliście te potrawy co będziecie jeść to codziennie ?

tzw codziennie to samo ? Przy okazji dajcie jakieś dobre potrawy na mase

Ej to co tu napisałeś to codziennie będziesz jeść codziennie to samo ? żadnych zmian xd

krystian diete zaczalem stosowac 2 miesiace temu, wiele zmienialem czytajas czyjes tematy. Dopiero teraz wystawilem swoja do sprawdzenia wiec organizm jest przygotowany. Brałem już kreatyne cm3 i bardzo sobie chwale. Wtedy jeszcze nie stosowalem zadnej diety wiec masa nie przyszła ale siły mi doszło(cos kolo 20kg w 2 miechy) Tak codziennie to samo:)

A odpowiedzcie mi jeszcze czy do kreatyny stosować BCAA??

Może być BCAA

Dzieki:)
Bo chciałbym podczas tego cyklu kreatynowego wraz z dieta aby jak najlepsza masa powstała;)

Mam jeszcze jedno pytanie lepiej do kreatyny zastosować BCAA czy odżywkę białkową??