ziner10

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2014 (00:28)

Data rejestracji 07.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na Mase witam chciałbym abyście mi doradzili jakiś dobry 3 dniowy sprawdzony trening na mase. http://www.fitnow.pl/pl/3/626/2138/power-8--3-dniowy-program-treningu-na-mase i http://www.e-kulturystyka.com/index.php?artykul=12 co sądzicie o tego typu	7	2014-02-02 22:20
Odżywki i suplementy	Porada Profesora witam chciałbym porozmawiać z jakimś "profesorem" w dziedzinie suplementów i budowania masy mięśniowej . chcę brać odżywki ale też przede wszystkim wprowadzić dietę . diety jeszcze nie ułożyłem ale mam pytanko czy geiger mutant mass/jambo	4	2014-01-29 14:23
Odżywki i suplementy	Zestaw Odżywek na Mase witam chciałbym abyście mi polecili jakiś zestaw na 6 tygodniowy cykl masówki . ćwiczę 5 miesiącu zdecydowałem się na kupno porządnych odżywek dla pozyskania masy mięśniowej . wzrost to 182 waga to 72 kg chciałbym dobić do 80 kg ale naprawdę każdy	7	2014-01-28 01:00
Odżywki i suplementy	Piłkarz masa cykl 250 cześć chce od was jakieś propozycji zestawów odżywek dla piłkarza . waże 73 kg mam 182cm wzrostu . przydało by cie coś też na mase chodzi po prostu o połączenie witamin dla piłkarza i właśnie coś na masę chodzę na siłownie 2-3 razy w tygodniu	1	2014-01-22 00:41
Piłka Nożna	Szybkosc,Technika,Siła i Wytrzymałość witam wiek 14lat waga 53 wzrost 170 witam trenuje piłkę nożną około 9 miesięcy temu miesięczną kontuzje i po tej kontuzji nie mogę wrócić do poprzedniej formy.chce poprawić szybkość , wytrzymałość ,sile, i technikę chciałbym abyście mi	2	2011-04-07 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 66 kg do sprawdzenia	2014-02-03 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 66 kg do sprawdzenia	2014-02-03 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 66 kg do sprawdzenia	2014-02-03 21:55
Trening dla początkujących	Trening na Mase	2014-02-03 16:58
Trening dla początkujących	Trening na Mase	2014-02-03 16:53
Odżywki i suplementy	Zestaw Odżywek na Mase	2014-01-28 13:25
Piłka Nożna	Szybkosc,Technika,Siła i Wytrzymałość	2011-04-08 16:14