Dysproporcja niektórych mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2062

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Głównie siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Gryf lekko łamany, hantle i drążek.

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Jak narazie brak

Zażywane suplementy

RX Gold Max Gainer 22

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie sprawdzałem bo tyle sprzętunie mam, ćwiczę na tym co mam :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

allan89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 795

siódemki na koniec treningu :)

...

justtraning

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 1420 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10667

SięNiePoddawaj
4,5 cm w 6 miesięcy? chyba nie myślisz że to mięsnie

Zapomniałem dodać że to było pierwsze 6 miesięcy na siłowni więc nie wiem czemu tak dziwi Cię przyrost 4,5 cm - na początku wszystko ładnie rośnie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[masa] Trening 4 dniowy do oceny, poprawy.

Następny temat

Trening uwzgledniajacy przeciwwskazania zdrowotne

Polecane artykuły