SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek siłowni z Methandienonem 10mg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1276

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

70

Wzrost

180

Obwód ramienia

32

Obwód klatki

90

Obwód uda

48

Obwód talii

78

Staż na siłowni

1 miesiąc

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Nie obliczyłem

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

poniedzialek: Biceps i klatka piersiowa | środa: ołek i barki | piątek : Plecy i triceps | sobota: Nogi

Cel cyklu

Nabranie masy

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do chudniecia (ecto-endomorfik)

Stan zdrowia

Bez zarzutów

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

1833,77

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka : 75kg Martwy ciąg:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94658 Napisanych postów 364646 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669681
rafiz
"Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste"

Łodzianin z tym nie jest tak do konca poniewaz jak ktos jest na minusie kalorycznym powiedzmy 2500 kcal to po czasie organizm sie broni i nie schudniesz ni grama wiecej.trzeba znowu ciac kalorie i tak w kólko



Kolego on od miesiąca ćwiczy,jest osobą typowo poczatkujacą tak więc dla niego takie podstawy są ok,i tego powinien sie trzymać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
rafiz
"Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste"

Łodzianin z tym nie jest tak do konca poniewaz jak ktos jest na minusie kalorycznym powiedzmy 2500 kcal to po czasie organizm sie broni i nie schudniesz ni grama wiecej.trzeba znowu ciac kalorie i tak w kólko


Jest tak do konca,
i chudniesz zawsze kiedy jestes na minusie, jezeli nie chudniesz tzn ze nie jestes na minuse.

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
rafiz
"Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste"

Łodzianin z tym nie jest tak do konca poniewaz jak ktos jest na minusie kalorycznym powiedzmy 2500 kcal to po czasie organizm sie broni i nie schudniesz ni grama wiecej.trzeba znowu ciac kalorie i tak w kólko


Po co mędrkujesz? po prostu z czasem minus jest niżej niz na poczatku redukcji i jedząc 2500 kcal nie jesteś na ujemnym bilansie. Chciałeś błysnąć a nie wyszło.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-01-29 12:05:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
a tobie o co kaman czytaj ze zrozumieniem co pisze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
To jest właśnie ta "obrona organizmu". Przy ujemnym bilansie metabolizm znacznie zwalnia, zatem jeżeli początkowo bilans zerowy wychodził na poziomie np 3000kcal, to po pewnym czasie spada na 2800, 2500kcal itd, właśnie przez spowolniony metabolizm. I po to obcina się kalorie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
rafiz
a tobie o co kaman czytaj ze zrozumieniem co pisze


raczej Ty podejmuj sie tylko tych tematow ktore rozumiesz

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-01-29 17:21:01

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
no panie trenerze skoro ja stoje w miejscu od ponad tygodnia waga 86 kg wzrost 180 a bilans mam 2100 kcal to faktycznie na minusie nie jestem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

test, tren, clen, redukcja

Następny temat

pierwszy cykl - redukcja

WHEY premium