SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek siłowni z Methandienonem 10mg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1279

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

70

Wzrost

180

Obwód ramienia

32

Obwód klatki

90

Obwód uda

48

Obwód talii

78

Staż na siłowni

1 miesiąc

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Nie obliczyłem

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

poniedzialek: Biceps i klatka piersiowa | środa: ołek i barki | piątek : Plecy i triceps | sobota: Nogi

Cel cyklu

Nabranie masy

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tendencja do chudniecia (ecto-endomorfik)

Stan zdrowia

Bez zarzutów

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

1833,77

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka : 75kg Martwy ciąg:
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Witam. Mam dylemat, a mianowicie nie wiem czy brać metkę po tak bardzo krótkim stażu na siłowni, jeżeli tak to w jakich dawkach itp...
Mam problem z przybieraniem na masie, co bym nie robił i ile bym nie jadł to nadal jestem chudy ( jakis czas temu chodzilem na silownie przez okolo 5-6 miesiecy biorac nitrobolon oraz bialko i rzecz jasna stosujac diete skladajaca sie z ryzu, jajek, kurczaka, bananow, jogurtow, serow itp...Niestety przez ten czas przytylem raptem 3-4kg).

Prosze o zrozumienie i powazne podejscie do tematu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
no panie trenerze skoro ja stoje w miejscu od ponad tygodnia waga 86 kg wzrost 180 a bilans mam 2100 kcal to faktycznie na minusie nie jestem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94768 Napisanych postów 364759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670018
nie jesz nie rośniesz,proste

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Ok. A co z metka ? Nie za wczesnie ? Nie odbije sie to na moim zdrowiu przez to ze tak krotko cwicze i od razu do metki lece ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94768 Napisanych postów 364759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670018
miesiąc na siłowni i chcesz za sterydy się brać?????
co wczoraj zjadłeś napisz to ja ci napiszę co masz poprawić.
Chłopaku miesiąc na siłowni to ty jesteś po 4-6 treningach powiedzmy klatki i co chcesz mieć juz efekty?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Przede wszystkim chodzi mi o nabranie masy bo od zawdze mam z tym problem :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94768 Napisanych postów 364759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670018
ty dalej swoje masę się nabiera od jedzenia!!! nie od tabletek.
Napisz co wczoraj zjadłeś w ciągu całego dnia ????

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Wczoraj zjadlem : Sniadanie- ryz z maslanka. Drugie sniadanie: jajecznica z 5 jajek. Obiad: Zupa pomidorowa oraz 2 uda kurczaka, Podwieczorek: Ryz z warzywkami, kolacja: Jogurt pitny z platkami kukurydzianymi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94768 Napisanych postów 364759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670018
ile tutaj jest kcal ?1000-1300? i się dziwisz że nie rośniesz? daj 2 gr białka na /kg masy ciała 1 gr tłuszczy na kg i 5-6 gr węgli na kg

masz w diecie zero tłuszczy!!! mało białka!!! białka jesz tyle co 15 kg dziecko powinno spożywać.Mało węgli.
dlatego masz niedowage

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 121
Ok dzieki za odpowiedz :) wiec poki co jedzenie najwazniejsze ;) Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94768 Napisanych postów 364759 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670018
bez jedzenia nic nie zrobisz jedz dziennie 4 jajka 250 gram twarogu i z pół kilo mięsa do tego ryż/makaron/ziemniaki daj do kazdego posiłku łyżkę oliwy z oliwek jedz,jedz i jedz masa ruszy.Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste.Tutaj masz kalkulatory pomocne http://potreningu.pl/diety 

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
"Jesli dostarczasz więcej kcal niz potrzebujesz łapiesz masę jesli mniej chudniesz to proste"

Łodzianin z tym nie jest tak do konca poniewaz jak ktos jest na minusie kalorycznym powiedzmy 2500 kcal to po czasie organizm sie broni i nie schudniesz ni grama wiecej.trzeba znowu ciac kalorie i tak w kólko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

test, tren, clen, redukcja

Następny temat

pierwszy cykl - redukcja

WHEY premium