Grubas chudnie !

Witam chciałbym wejść na low carb , po nie udanym IF :(
Ostatni mój temat zakończył się tym że miałem ułożyć diete z produktów ,
Tak wiec wrzucam w załącznik a tymczasem rozkład substancji odżywczych w Ciągu tygodnia. Proszę o ocenę i ewentualne sugestie.
Wiek 24
Waga 83-dzisiaj mierzone


Dzień 1
200g węgli (w 5 posiłkach czyli po 40g na posiłek) - 800kcal
200g białka – 800 kcal
90g tłuszczu – 800 kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal


Dzień 2
125g węgli(w 5 posiłkach czyli po 25g na posiłek)- 500kcal
250g białka – 1000 kcal
100g tłuszczu – 900 kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal

Dzień 3
125g węgli(w 5 posiłkach czyli po 25g na posiłek)- 500kcal
250g białka – 1000 kcal
100g tłuszczu – 900 kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal

Dzień 4
100g węgli (60g do treningu , 40g po treningu)- 400kcal
275g białka- 1100kcal
110g tłuszczu – 900 kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal

Dzień 5
100g węgli(60g do treningu , 40g po treningu)- 400kcal
250g białka- 1000kcal
110g tłuszczu – 900 kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal

Dzień 6
50g węgli(40g do treningu , 10g po treningu)- 200kcal
300g białka- 1200kcal
100g tłuszczu – 900 kcal
------------------------------------------
suma: 2300 kcal

Dzień7
300g węgli (ładowanie !) - 1200kcal
180g białka – 720kcal
50g tłuszczu - 450kcal
------------------------------------------
suma: 2400 kcal

na grahamkach z cukrem, mąką pszenną i olejem słonecznikowym daleko nie zajedziesz.

napisałem cukier bo wziąłem sałatkę z baru i wyczułem w niej cukier :D , jedna grahamka chyba nie psuje tego ?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Widzę że forum zamieniło się w sklep z dietami do kupienia , szkoda że nie dostanę żadnej konstruktywnej odpowiedzi.

Dostałeś odpowiedź od Konia, więc nie wiem o co Ci chodzi.

Pierwsza gratis, druga stówe!