SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

grubas - 130kg/27 lat - dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2346

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
waga 130
wiek 27
zapotrzebowanie kaloryczne 3125
redukcja -300 kalorii
cwiczenia:3dzienniex3minutyx6dni pompeczki na kolanach

produkt/gramy

I
Jaja kurze całe 240
Sałata 100
Płatki owsiane 150

II
Żółtko jaja kurzego 60
Szpinak 100
Mięso z piersi indyka bez skóry 200


III
Mięso z piersi indyka bez skóry 200
Brokuły 100
Orzechy włoskie 100


IV
Mięso z piersi indyka bez skóry 200
Morele suszone 50


V
Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona 100
Mięso z piersi indyka bez skóry 200
Mięso z ud kurczaka ze skórą 100


Powiem tak, nigdy nie jadłem takich ilości mięsa:O
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 100
aeroby polecam rowerek bieznia ponad 40min dziennie i bedzie sukces
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
przy takich aerobach zapotrzebowanie skoczy do 3700
do tego jestem polamany i w gipisie wiec pompki to maks
dzieki za wpisa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47895
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 11:00:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 4447 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56426
zapotrzebowanie kaloryczne 3125 -> jak to wyliczyles??

130x24x1,1-1,2 nie daje takiego wyniku

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
dzienny pobór :białko 260 tłuszcz 130 cukry 153
dlaczego tak duzo cukrów proponujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
mam 194cm wzrostu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 4447 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 56426
nie cukrow tylko węglowodanow

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 100
a co masz w gipsie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2265
a co to ma do rzeczy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poradzcie prosze

Następny temat

Wzrost: 186cm Waga obecnie: 95kg Waga docelowa: 80kg

Dzem