https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia-t999941.html zerknij sobie na moją tam w trecim posilku mam kanapke, zamiast masla roslinnego daj jakies naturalne albo tak jak Dream polecił oliwe nawet
"Człowiek leniwy nie orze jesienią, toteż nic nie znajduje choć szuka w czasie żniwa" Księga Przysłów