Dieta masowa mały budżet

Witam ułożyłem sobie dietę na taka którą mnie stać :) mam do wydania ogólnie na siłownie żywienie 600zł z czego 109 zł na karnet bez ograniczeń zostaje około 450zł na szame .

wiek 23 w marcu bedzie 24
wzrost 180
waga 70 było 80 7 miesiecy temu lecz zero siłowni i szamy zrobiło swoje :(

na noc sam tuńczyk wystarczy bułki mogą być wcześniej
a tu coś o ograniczonym budżecie
http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen 

Tuńczyk może być ale niecodziennie.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html 

Bądźmy szczerzy ten temat o Jasiu jest sprzed 9 lat,ceny też się zmieniło, po drugie nie każdy mieszka z rodzicami,czy mamą która nam nie pożałuje mięsa :) Niestety,dobra dieta nie jest jakaś tania,najważniejsze to samemu umieć rozporządzać pieniędzmi,kupować na promocjach, i co najważniejsze ilości które zjemy,żeby się nie zmarnowały(przeterminowały).Za 6,60 dziennie raczej 23 latek przy wadze 70kg masy nie zrobi ;)

no racja ta dieta którą ułożyłem i jak policzyłem ile wydam mniej wiecej razem z wodą wyjdzie 550zł nie licząc żadnych przypraw sosów jogurtów do sosów bo suchy ryż to ja raczej nie wcisnę :) podrobów nie lubię porzygam się prędzej niz zjem :p

W sumie z ~500zł powinieneś dać radę,sam tyle przeznaczam na chwilę obecną :)

No nie wiem czy tą co napisał dam rade ale tyńczyka zamienie chyba na twaróg bedzie tańszy kura wyjdzie mnie około 250zł jaja 70zł owsiane 8zł ryż biały 50zł ryż brązowy 24zł twaróg 39zł olej z pestek 15 = 456zł a gdzie woda warzywa przyprawy hehe :p :p

coś dużo Cię kurczak wyjdzie w diecie masz 300g dziennie co przez 30 dni daje 9kg,ja kupuję 1kg za 16 zł czyli ok 150zł

Tylko ja kupuje paczkowane w lidlu tam jest po 500g z czego zostaje 300g po odcięciu żył :) ja musze miec czyste mieso bez żadnego białego gówna i żył w środku wszystko odkrajam nie że tłuszcz tylko mnie to obrzydza wszystko co sie żuje jak guma :p dlatego licze paczke dziennie :) a paczka 7.89 jak dobrze pamiętam