Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
331
Prosze o porade co do planu
Mam kolege ktory nie moze wykonywac czwiczen na plecy typu martwy ciag bo ma zalediwe 155cm wzrostu w wieku 16lat
czym ma zastapic to czwiczenie?
plan:
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg
4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą