Dieta redukcyjna do oceny 16 lat 86 kg 190 cm wzrostu LOOK

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 2234

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

190

Staż treningowy

brak

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Codziennie biegam raz w tygodniu tenis

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

uczulony na trawy i zboża w trakcie odczulania ale to nie jest większy problem

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

wszystko

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

300g węglowodanów 200g białka 45 g tłuszczu

Wrażliwość na stymulanty

nigdy nie stosowane

Możliwosci finansowe

bez ograniczeń

Cel/problem/opis

zamieszczam w temacie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

najpierw piszesz 70g, potem 55g
primo jak szukasz pomocy to sluchaj
podbij do tych 70g zeby byl bilans -300kcal i redukuj

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

thersu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47

OK tak będzie :) Dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!