Niebede sie duzo rozpisywal, ale chcialem sie podzielic i z kolei przeczytac opinie szanownych kolegow na temat 1 z przykladow żywienia; ponoc w kadrze polskiej !!!
7:00 weglowodany -0g ,bialko-100g ,tluszcz-10g . 10:30 weglowodany-100g,bialko-100g,tluszcze-10g 14:00 weglowodany-60g,bialko-80g,tluszcze-10g 17:00 weglowodany-80g,bialko-70g ,tluszcze-5g 21:00 weglowodany-110g,bialko-0g,tluszcze-0g.
czy jest aby normalne nawet dla hmmm poczatkujacych czy zaawansowanych sportowców? pozdrawiam