Waga : 96
Wzrost : 176
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 107
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za dużo...
Aktywność w ciągu dnia : praca z możliwością wyjścia na siłownie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dziennie w tygodniu siłownia, popołudniu poniedziałek basen, środa sauna, piątek basen sobota siatkówka 2 godziny.
Odżywianie :
8:00 dwie bułki z jajkiem, jogurt kawa
11:00 ryż 100g pierś z kurczaka 100 g warzywa( marchewka, brokuły)
12:30 trening siłownia (dziennie)
14:00 to co zostało z 12:30 + banan kawa
17:00 100g ryżu z curry 100g piersi z ostrą papryką i chili + warzywa
20:00 świeży sok, banan lub pomarańcza
Cel : redukcja rozłożona w czasie ok 75-80kg
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak