SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Test + tren, sugestie mile widziane

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1454

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

28

Waga

96,6

Wzrost

191

Obwód ramienia

41,5

Obwód klatki

113

Obwód uda

59

Obwód talii

96

Staż na siłowni

ponad 10 lat, wliczajac przerwy, kontuzje, itp

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2300kcal, b-201, w-173, t-89

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

na przestrzeni lat: 3x epi, primobolan, boldek, sustanon, 2 wino, nie laczylem dwoch srodkow, poza tesciem i prima, poza tym cykle solo

Opisz swój plan treningowy

trening silowy 4 razy w tygodniu, raczej typowy split, rozgrzewka przed orbitrek, po treningu ok 15min na biezni

Cel cyklu

Duzo suchej masy, i jednoczesna scinka smalcu. Docelowo chcialbym wazyc ok 105. Zredukowalem ze 110, czyli 14kg od pazdziernika '13.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

sporo ponad rok temu, ok 1,5, sustanon

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

bubel genetyczny, tluszcz odklada sie na dole brzucha, po redukcji ręce, barki, klata jak u wróbla

Stan zdrowia

OK, tylko nadcisnienie

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak, twarz jak pupa niemowlaka, plecy tez łyse

PPM (podstawowa przemiana materii)

2152

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka - 100kg x10, martwy - 120kg x10, przysiad - 100kg x10. Nie wiem ile max, nie sprawdzalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
Siema,
Sprawa jest w miare prosta, nabylem juz wszystkie srodki ktore planuje w niedlugim czasie uzyc, chcialbym zasiegnac Waszej opinii jak to dobrze polaczyc, jakie dawki sugerujecie, w jakiej kolejnosci najlepiej by bylo przeprowadzic cykl. Wiem ze podobne tematy juz byly, ale nie znalazlame konkretnych informacji o takim systemie jaki ja chcialbym wykonac. Mam swoją wizję ale chętnie posłucham opinii bardziej doswiadczonych kolegow.

Do rzeczy, obecnie jestem na redukcji, zrzucilem juz w sumie 14kg sadła, mięcha i wszystkiego innego, wody pewnie tez. BF w dol o 6% poki co, jade na 2300kcal i chce to pociagnac do konca stycznia, ewentualnie tydzien lub dwa dluzej. I wlasnie wtedy chcialbym dorzucic swoje cukierki:
-test enanthate 20ml, 250mg/l
-tren acetate 10ml, 100mg/l
-tri tren 10ml, 50mg ace + 50 enan + 50 hexa.

I juz wyjasniam dlaczego tak. Chcialem koniecznie sprobowac trena, mialem akurat w domu butelke tri trena, i chcialem zwyczajnie dokupic kolejna, ale z racji ze nigdy trena jeszcze nie bilem, postanowilem ze lepiej bedzie zaczac od samego acetatu, a pozniej dokonczyc tri trenem ewentualnie. Przejdzie takie cos? Czy moze po prostu dokupic drugi flakon acetatu?

Posiadam oczywiscie clomid i nolve, oslonki, witaminy, omegi, i sklepowe pct typu test freak (bardzo sobie chwalilem solo swoja droga)

Druga sprawa, dalej jestem w mojej opinii tlusty, ale zbyt duza utrata masy troche mnie zdołowała, musze urosnac, nie jestem obecnie zadowolony (zgubilem ponad 3cm w łapie). I teraz tak - czy zbytnio mnie nie zaleje? Planuje ok 3500kcal, moze ciut wiecej? Po skonczeniu cyklu chcialbym wrocic na redukcje i dalej scinac, docelowo ok 11-12 bf by mnie satysfakcjonowalo, ale 15 tez sie zadowole po drodze. Robic ten cykl juz za miesiac czy dalej redukowac? Co radzicie Panowie?

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Jak zrobisz teraz cykl a potem redukcję na sucho to poleci Ci wszystko co zbudujesz na koksie więc to głupiego robota.
Skoro już redukujesz to doprowadź to do jakiegoś zadowalającego poziomu. Zjechałeś tyle na sucho więc śmiało możesz teraz coś dorzucić. Na koksie redukcja nabierze zupełnie innego wymiaru, bo i będzie leciał głównie fat i woda a nie mięśnie.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
KruQ a wiec sugerujesz zabawe z tesciem i trenen przy dalszym deficycie kalorii? Czy myslales zeby dorzucic cos innego do redukcji, a pozniej ten cykl dopiero zrobic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Test z trenem to bardzo dobre połączenie na wycinkę, podobnie test z winem czy masterem. Wiadomo jednak, że wszystko będzie zależało od diety.
Jeżeli zdecydowałbyś się na tren to nie bawiłbym się miksem tylko poleciał tylko krótkiego.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
O tym akurat nie pomyslalem.. bo problem w tym, ze ja nie mam za bardzo co wycinac, widziales moje wymiary w ankiecie? Łapy jak u wróbla, tego sie wlasnie obawiam ze zleci jeszcze wiecej w dol i dopiero bedzie tragedia.. Choc z drugiej strony moze nie trzeba az tyle kalorii ucinac przy trenie? Chetnie sprobowalbym powiedzmy z dieta na rekompozycje, +20%,-20%.

Jakie dawki sugerujesz? Jestem ciekawy takze tego tri trena, moze jakos daloby sie to wkomponowac.

Zmieniony przez - Gangbanger w dniu 2014-01-08 22:12:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Wiem, że chciałoby się jak najszybciej, jak najwięcej ale to niestety sport dla cierpliwych i wytrwałych.
W pasie jest sporo i tym bym się zajął na początku. Potem, z niższym BF, znacznie łatwiej będzie budować czysty mięsień.
Przy trenie właśnie można "bezpiecznie" ściąć dużo kcal bez obawy o straty w mięśniach.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
A jakie dawki? Hm, w takim razie przed latem musialbym jeszcze jakis cykl sobie dorzucic, w okolicach maja, czerwca ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
1-10 tren a 100mg e2d
1-12 prop 100mg e2d

Nie musisz robić odbloku po tym tylko, jak efekty będą zadowalające, przejść od razu na masę. Oczywiście rozsądnie, żeby się na nowo nie zalać.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
Dzieki :) ale tesciu to enan, 250 e5d wystarczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Na wycinkę bardziej prop się nadaje, szczególnie z krótkim trenem, którego będziesz musiał wbijać co drugi dzień. Poza tym enan długo się będzie rozkręcał.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84
No niestety tescia zmienic juz nie moge, ale dlatego wlasnie pytalem jak to dobrze polaczyc. Gdybym sie zdecydowal ne tego enan to warto zaczac wczesniej? przed trenem?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prop wino hcg clom

Następny temat

Jakie osłonki polecacie do metki?

WHEY premium