Poprawiony temat w wyborze diety: masa czy redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1104

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

jedna https://drive.google.com/?tab=wo&authuser=0#my-drive druga https://drive.google.com/?tab=wo&authuser=0#my-drive

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

2 lata z przerwą

Obwód pasa

100

Obwód klatki piersiowej

103

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

siłownia 3 razy w tygodniu + 3 w tygodniu treningi kickboxingu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

bez ograniczeń

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

siłownia, bieganie, treningi

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

bez żadnych diet

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

średnie możliwości

Cel/problem/opis

celem jest uzyskanie sylwetki i uwidocznienie mięśni, największym problem jest brzuch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Secret69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 96

a macie jakieś przykładowe jadłospisy na redukcję ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

zerknij w dzienniki juniorow, i popatrz jak wygladaja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!