Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga

Tylko kłopotem będzie podbicie 600kcal na samych węglach tak żeby biało i tłuszcz też nie poszedł w góre.. WW to raczej do najkaloryczniejszych nie należą, jakieś sugestie żywieniowe?

Ponadto znowu zbliżę się do ZA wysokich WW

Zmieniony przez - entershift w dniu 2013-12-27 19:02:30

masz te ok.2900 kcal jedz tyle kcal przez tydzień jak waga spada bądz stoi w miejscu to dodajesz 100 kcal a nie od razu 600

Z wyliczen na zapotrzebowanie wychodzi 3500 kcal stad pisze o 600kcal nie pisze zeby od razu dorzucać całosc ale ze pewnie bedzie sie do tego trzeba zbliżyć iw wtedy bede miał problem jak ;)

Ok zrobie jak piszesz i zobaczę.

AKtualnie mam problem jak zgubić zbedny fat z brzucha :D