entershift

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2013 (17:29)

Data rejestracji 13.12.2013 (23:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga witajcie proszę o o ocenę i ew. sugestie. w porywach 75kg i 188cm wzrostu. ektomorfik. cel oczywiście czysta masa. zapotrzebowanie dzienne 3200kcal 2g białka x 75= 150g, mnożymy przez kaloryczność białka, czyli 150 x 4 = 600 kcal 5g do 8g	13	2013-12-14 00:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-27 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-27 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-27 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-25 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-22 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-19 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Dieta w życiu od 10lat ta sama waga	2013-12-14 19:15