dieta na mase do poprawy

dudee - zbędna polemika, to tylko sugestie dla autora. No, ale dobrze, napiszę jeszcze trochę.
1. Żółtka mają dużo witamin, a te w nadmiarze też szkodzą. To nie mit. Jeśli będzie jadł za dużo, to raczej ze szkodą. A białko jaj w ilości 3-5 rano i 3-5 wieczorem, to dodatkowe białko do diety.
2. Jeśli chodzi o rozkład tłuszczy, to zauważyłem u siebie rozstrój żołądka po za dużej ilości oleju w posiłku. Lepiej więc rozłożyć na kilka. Podobnie jest z BCAA. W ilościach zbyt zawyżonych, powyżej 5-10g w jednej porcji, żołądek ma prawo zareagować rozwolnieniem.
4. Można zastąpić mięso z wołowiny mięsem z ryby, ale sama kura, to za słabo. Nigdzie też nie użyłem zwrotu "podstawowy produkt" w odniesieniu do tatara Jeśli ktoś nie lubi, nie znaczy, że nie działa na innych.
5. Nie proponowałem gainera tylko babany, jako źródło cukrów po treningu i białko zmieszane z MassUp, bo w tym zestawieniu zaopatrzy organizm w szybkie źródło doładowania glikogenu, a na noc może zjeść posiłek przed snem.

O uwadze:
Nie ma możliwości rosnąć na czystej diecie.

Skąd takie twierdzenie?

nic nie napiszę, bo szkoda czasu. Przepraszam autora za zaśmiecanie tematu.
Sam zadecyduj, co dla Ciebie będzie najlepsze. Ucz się od Mistrzów, nie od uczniów.

Znam wiele przypadków
A wiele bzdur można wyczytać, trzeba czytać z własnego organizmu.

Wesołych.