Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Tak samo sprawa ze słodkim, fastami, czekoladami itp. Od jakiegoś czasu też nie wliczam tego, bo mi bilans ostro psuły i teraz jest 100x lepiej bo wszystko się zgadza.
...
Napisał(a)
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
a ja głupi, wierzyłem w te 800 kcal, i sam nie liczyłem tych czekolad i pizzy w bilansie :D i się mieszcze w 1000 kcal XD
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć w wieku 20 lat i waży powiedzmy 80 kg. Przy założeniu, że ostro ćwicząc powinien dostarczyć sobie około 3 gram białka na kilogram masy cała to po pięciu latach ćwiczeń i takiej diety zje 550 kilogramów białka. Tu problem się pojawia tego typu, że taki chłopak do 80 kilogramów niech nawet w pięć lat z tych 550 kilogramów zjedzonego białka doda na siebie maksymalnie 40 kilogramów mięśni tak więc gdzie ponad pół tony zjedzonego białka ?!? Wydalone lub spalone jako źródło energii.
...
Napisał(a)
Wow, no coraz lepiej się robi hehehe. Zapomniałem, że jedyną funkcją białka jest wyłącznie budowanie mięśni.
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Prawda jest taka, że bez konkretnego koksowania bez sensu jest zjadanie takich ilości białka. Nie wszyscy którzy "chodzą" na siłownie przyjmują gram teścia tygodniowo.
...
Napisał(a)
gram teścia 50mg mety i wtedy wiązania białka odpowiednie w mięśniach by było i tyle by nie szło w kibel
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
1g testa, 50mg mety to ty bedziesz miec ale lepsze wiazanie tluszczu I wody. Pozniej ziomek pyta sie ktore bialko brac I jeszcze jeden ze za duzo bialka nie jesc bo w kiblu wyladuje.
Polecane artykuły