Ważę 58,2kg chcę zacząć przybierać na masie.

Witam. Wiek 19 lat | Ważę 58.2 kg | Wzrost 175 cm Chciałbym przybrać na masie do 65 kg jak na początek. Lecz mam problem z Finansami. Kwota 30 zł taką sumę chciałbym przeznaczyć Dziennie na Artykuły Spożywcze.

Czy z taką kwotą mógłbym Zacząć Dietę ??
Nie zależy mi na czasie co nie znaczy, że jednak Chciałbym jak najszybciej przybierać na wadze.

Jeśli z taką kwotą jednak mógłbym zacząć Dietę . Prosił bym o Wskazówki Co do Diety. Co najlepiej Spożywać. I w jakich Ilosciach bo nie mam żadnego pojęcia co do Układania Diety. Jeśli chodzi o mięso to Ryba Bo mam Ich pod dostatkiem .

Prosiłbym o jakąkolwiek Odpowiedz Czy to Wg. Jest Realne









Zmieniony przez - mori32 w dniu 2013-12-19 05:40:19

taka kwota w zupełności wystarczy + trening , a co do diety poczytaj te artykuły
https://www.sfd.pl/dieta_na_mase_dla_poczatkujacych-t791657.html

http://potreningu.pl/diety/artykuly  - masz tu wszystko

Przy odrobinie rozsądku możesz spokojnie się wyżywić za 20zł dziennie, owsianka, ryż i ewentualnie pełnoziarniste produkty nie są żadnym kosztem, najwięcej kłopotów jest z wyrobami wysokobiałkowymi- mięsa, ryby. Ale myslę, że za wspomniane 20zł można spokojnie dać radę.

Dziekuje bardzo ; ) z rybkami nie bedzie problemu bo przez lato duzo pstrągów nalapalem tak ze Juz cos zaoszczedze ; )


Zmieniony przez - mori32 w dniu 2013-12-19 08:59:02

Najlepiej zrobić sobie listę, w której sieci marketów który wyrób jest najtańszy- ja np. makarony pełnoziarniste i durum biorę w biedronce, to samo ryż. Kurczaki kupuję, w zależności od tego która sieć ma w danym tygodniu na nie promocje, jak kupuję 5-10 kilogramów, to zaoszczędzone 5-7 złotych na kilogramie robi różnicę. Potem dzielę na porcje i zamrażam. Steki biore w kaufie- często te steki, którym zostały ze 3 dni do daty ważności są przeceniane i tym sposobem przywożę do domu po 5-6 steków, kupionych po ok.5zł za 200g, jeden od razu ląduje na patelni/grillu, reszta w zamrażarce. Ryby kupuję również w zalezności od tego jaką ofertę ma dla nas dana sieć marketów. Można dać radę takim trybem :)

W takim razie nie pozostalo mi nicc innego jak isc za zakupy i zaczac Od jutra dietke ; )