Drązek jakie mięśnie - kilka pytań

Witam, chciałbym się zapytać czy na drążku o takim : http://allegro.pl/show_item.php?item=3725698598 dałbym radę zrobić ładny sześciopak + dość taką klatkę piersiową i triceps? Oczywiście jeśli chodzi o odżywianie spełniam wszystkie wymogi. Możecie napisać ile i jakie serie robić w poszczególne dni tygodnia dziękuję z góry :) ! Dodam , że raz w tygodniu mam dostęp do siłowni profesionalnej w szkole .

Nas drążku chcesz robić sześciopak :D ?

O ile brzuch przy pomocy drążka da radę dobrze zrobić to już z klatkę i tricepsem będzie ciężko

Tak poprzez podciąganie nóg , jak robić triceps? Dać drążek do 1/2 futryny drzwi i się podciągać

tricek to bardziej na porecze bym sie nastawil

drazek, porecze, trx i ze 2 kettle 10 i 20g juz cos by sie wykombinowalo

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-16 22:59:30

jw oraz diete i zleży czy jesteś szczupły czy zalany wile czynników wpływa na sześciopak