Suplementacja i dieta

Witam!

Mam 19 lat (za 3 miesiące kończe 20 lat) trenuje 4 razu w tygodniu mmma do tego poniedziałek piątek-biegania. Mam 176 cm i 75 kg.Chciałbym schudnąć(mam maly brzuch) biorę aktualnie białko serwatkowe fitmax 81 + spalacz tłuszczy thermo speed.Czy coś mam dorzucić z suplementów?Moim celem jest rzezba.Prosze o pomoc.

Pozdrawiam!

Bierzesz białko i spalacz a nie masz pojęcia o diecie redukcyjnej?

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Poczytaj o redukcji.

Mam mniej , więcej taką diętę jak w poscie o redukcji chodzi mi o suplementy...

Na początku nic więcej Ci nie jest potrzebne. Klucz to dieta.
Więc to co potrzebne już masz

A mam pytanie , jeśli chodzi o suplementy.Mogę coś dorzucić o treningu? Mineło już 3 tygodnie od brania thermo speed i nic ciekawego.Zastanawiam się nad wzięciem dyma burn ?Polecacie?