Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Róznie
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Meta,Test Mix
Cel cyklu
Redukcja pozniej czysta masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
15 miesiecy
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
okolo 14%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Mezo
Stan zdrowia
BDB
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Nie
PPM (podstawowa przemiana materii)
1800 kcal
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
Na kalkulatorze mam wyliczone ze przy aktualnej wadze i treningach 3-5 razy w tygodniu mam zapotrzebowanie 3,1k. Przy takim cyklu jak ma isc zapewne bedzie to wiecej - tylko pytanie ile ?? Jechac 3k kcal na diecie od poczatku ?
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
Clen po 0,40 w tabsie. Stwierdziłem że bez t3 jednak. Za mocne a chcę dobre miecho i ubicie trzymać. Będzie clen + yoha+ prolka(nie prop bo prolke mam na receptę ;D) + winko i we meta bo mam na stanie. Jak z dietą? Dodam że dość łatwo gubię sadlo, zastanawiam się jaką dieta żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf. Cykl planuje na jakieś 12-15 tygodni.
Szacuny
9
Napisanych postów
395
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5329
"żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf." - to jest niemożliwe.
Proponuję ustawić białko na 2-3g/kgmc, tłuszcze na 0,5-1g/kgmc, węgle tak, żeby osiągnąć pożądany deficyt; możesz zacząć od deficytu 500-800kcal w DNT i "na zero" w DT, z biegiem czasu zwiększać te deficyty, żeby dalej schodziła waga.
yohę możesz walić podskórnie w oporne miejsca, clen normalne ustalanie dawkowania czyli zaczynasz od 80mcg i zwiększasz co pół tabsa aż dobijesz do 120-160mcg ed o ile sajdy nie będą dokuczały.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ten Twój clen to czasem nie lyka? Jak lyka to licz się z tym, że jest to najprawdopodobniej robione parę razy na stężeniu i kopie dość konkretnie. Mówię to ja, człowiek, którego żadne stymulanty nie ruszają. Clen dwie standardowe metody brania to a) 2 tyg on 2 tyg off -> o tyle spoko metoda, ze robisz konkretne ścięcie w 2 tyg ale wyrabia się tolerancja więc jeśli na początku robiło Cię pół tabsa to pod koniec będziesz jadł dwa albo i więcej. b) 2 dni on 2 dni off -> to jest o tyle lepsze rozwiązanie, że nie musisz walić dawek z kosmosu. Tolerancja wyrabia sie, ale znacznie wolniej. Jak 5 tyg redukcja to w sumie możesz polecieć 2 dni on 2 off akurat na te 5 tyg bedzie ok.
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
W sumie to bedzie taka redukcja i nie redukcja :P Zamierzam powoli stale obnizac kalorie i ogolnie cykl bedize jakies 12-16 tyg. Podstawa prolka- bo mam z apteki recepty ogarniam. Winko pojdzie 1-8. Clen i yoha do tego.Tylko nie wiem jak z tymi kaloriami- robic deficyt czy na zero ? Planuje 3x silowy i 2-3 razy aero po 20 min biegu w terenie lub jakies 40 -50 min rowerek. i plus sauna minimum 3x razy na tydzien bo ją uwielbiam akurat. Metabolizm sie rozkreci to powinno i bez deficytu ladnie ciac. Co o tym myslicie ? Czy deficyt robic najlepiej ?