SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

REDUKCJA t3 clen pytania

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1291

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

75

Wzrost

173

Obwód ramienia

41

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Róznie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Meta,Test Mix

Cel cyklu

Redukcja pozniej czysta masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

15 miesiecy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

okolo 14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Mezo

Stan zdrowia

BDB

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1800 kcal
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
Witam, zamierzam zrobic 5 tyg redukcja na t3 + clen + yoha.

Do tego bedzie leciała prolka 500mg/week/ meta 10mg z rana
Prosiłbym o rozpisanie tych 3 srodkow jakoś rozsądnie i mam kilka pytań:

Czy jest mozliwosc delikatnie złapać mięsnia na takim cyklu ?
Ile gram BTW/kg mc w diecie?
Ile kcal ogolnie na dzien podczas diety ??

Z gory bardzo dziekuje za odp.

:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
Na kalkulatorze mam wyliczone ze przy aktualnej wadze i treningach 3-5 razy w tygodniu mam zapotrzebowanie 3,1k. Przy takim cyklu jak ma isc zapewne bedzie to wiecej - tylko pytanie ile ?? Jechac 3k kcal na diecie od poczatku ?

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
jaki masz clen stezenie

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Jak chcesz troche mięsa i potrafisz to zrobić to dieta na zero i ogień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
Clen po 0,40 w tabsie. Stwierdziłem że bez t3 jednak. Za mocne a chcę dobre miecho i ubicie trzymać. Będzie clen + yoha+ prolka(nie prop bo prolke mam na receptę ;D) + winko i we meta bo mam na stanie. Jak z dietą? Dodam że dość łatwo gubię sadlo, zastanawiam się jaką dieta żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf. Cykl planuje na jakieś 12-15 tygodni.

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
Głównie chodzi ile kcal, i ile wegli, tłuszczy/kg mc dziennie. Up dieta na zero, w sensie? Bez deficytu?

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
BEDA SOGI !!!!

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
"żeby miecha z 5 kg dodać przy jednoczesnym spadku bf." - to jest niemożliwe.

Proponuję ustawić białko na 2-3g/kgmc, tłuszcze na 0,5-1g/kgmc, węgle tak, żeby osiągnąć pożądany deficyt; możesz zacząć od deficytu 500-800kcal w DNT i "na zero" w DT, z biegiem czasu zwiększać te deficyty, żeby dalej schodziła waga.

Możesz zrobić tak:

1-14 Enan 200mg pon/czw
3-6 Clen + Yoha
7-10 ECA
11-14 Clen + Yoha

yohę możesz walić podskórnie w oporne miejsca, clen normalne ustalanie dawkowania czyli zaczynasz od 80mcg i zwiększasz co pół tabsa aż dobijesz do 120-160mcg ed o ile sajdy nie będą dokuczały.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
DO tego wino leci zapomniales ;)

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
No to wino zrób tak, żeby szło tydzień dłużej niż test w dawce 30-40mg ed. Jeśli nie masz ECA to coś na geranium może być ewentualnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ten Twój clen to czasem nie lyka?
Jak lyka to licz się z tym, że jest to najprawdopodobniej robione parę razy na stężeniu i kopie dość konkretnie.
Mówię to ja, człowiek, którego żadne stymulanty nie ruszają.
Clen dwie standardowe metody brania to
a) 2 tyg on 2 tyg off -> o tyle spoko metoda, ze robisz konkretne ścięcie w 2 tyg ale wyrabia się tolerancja więc jeśli na początku robiło Cię pół tabsa to pod koniec będziesz jadł dwa albo i więcej.
b) 2 dni on 2 dni off -> to jest o tyle lepsze rozwiązanie, że nie musisz walić dawek z kosmosu. Tolerancja wyrabia sie, ale znacznie wolniej.
Jak 5 tyg redukcja to w sumie możesz polecieć 2 dni on 2 off akurat na te 5 tyg bedzie ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 455 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12281
W sumie to bedzie taka redukcja i nie redukcja :P Zamierzam powoli stale obnizac kalorie i ogolnie cykl bedize jakies 12-16 tyg. Podstawa prolka- bo mam z apteki recepty ogarniam. Winko pojdzie 1-8. Clen i yoha do tego.Tylko nie wiem jak z tymi kaloriami- robic deficyt czy na zero ? Planuje 3x silowy i 2-3 razy aero po 20 min biegu w terenie lub jakies 40 -50 min rowerek. i plus sauna minimum 3x razy na tydzien bo ją uwielbiam akurat. Metabolizm sie rozkreci to powinno i bez deficytu ladnie ciac. Co o tym myslicie ? Czy deficyt robic najlepiej ?

:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Długi cykl - jak to zrbić ?

Następny temat

Po cyklu masowym, cos na rzezbe.

WHEY premium