Stress control- przyjmowanie

Kupiłem sobie l-karnitynę plus i jak mam przyjmować to będąc na redukcji? Przed posiłkiem czy przed treningiem?

okolica treningowa najlepsza
wiec glowna porcja przed i ew po treningu

Glukozaminę bierz spokojnie - zazwyczaj 1 g profilaktycznie wystarcza.

Jak pisał Biniu - L-karnitynę najlepiej brać na jakieś 40 min. przed treningiem.

Ok dzięki za odpowiedź.
a w dni nie treningowe to przed obiadem np? I będę brał po jednej kaps dziennie bo trochę to kosztuję i nie chcę cały czas tyle dawać.

pora obojetna ale kojarzy mi sie wskazanie aby do/po posilku - Slawku z jakims innym zwiazkiem mi sie pomylilo ?
pamietasz moze ?

Teoretycznie karnitynę lepiej brać przed na czczo, gdyż to aminokwas i inne aminokwasy mogą spowalniać jej wchłanianie. Ale to ma znaczenie tylko w dni treningowe; w beztreningowe - obojętne - można przed, po lub do posiłku.

Na opakowaniu jest że 30min przed wysiłkiem. To jak najlepiej brać w dni treningowe?

Czytałem coś jak szukałem porad o barku że ktoś kupował jakąś sól do kąpieli i ćwiczyli rotatory. Co możecie o tym powiedzieć?

luk52

Na opakowaniu jest że 30min przed wysiłkiem. To jak najlepiej brać w dni treningowe?

odpowiedz padla juz wyzej

30-40 min przed treningiem.

A na drugie pytanie nie potrafię odpowiedzieć, bo nie znam tematu. Niemniej, poszukaj w internecie lub zadaj pytanie w dziale rehabilitacyjnym. Chyba jest taki, jeżeli się nie mylę, na tym forum.