Problemy fizyczne/psychiczne

Jak wypoczniesz, to powinno być ok. Jeśli nie, pij sobie melisę,powinna pomóc.

Lekarka zaleciła mi picie mleka z miodem na noc,wdłg niej dużo powinno pomóc.Co o tym sądzicie? Bo czytałem że opinie są bardzo podzielone

Chyba nie znam nikogo, komu by mleko z miodem nie pomogło (prócz mnie ,ale ja mam alergię na miód xD). Słowem- spróbuj.

Możliwy zespół przetrenowania, stąd ten obniżony nastrój, trudności ze snem. Jeśli trenowałeś 4 razy w tygodniu i ostro a regeneracja była słaba to tak to się zwykle kończy. Kreatyna kiedy tzn. w jakim odstępie od badań krwi bo może np. zafałszować wynik kreatyniny i wtedy ktoś zrobi panikę że nerki Ci padły itp. Zdrowy sen to też część treningu... Omdlenie w jakich okolicznościach?

Po prostu poszedłem do WC,wracałem zrobiło mi sie słabo usiadłem na podłodze.

Panowie,po tych witaminach i odpoczynku jestem już silniejszy ale dalej mam problemy z tym snem;/ Lekarka mi powiedziała żebym pił mleko z miodem na noc ale to szczerze nic nie pomaga.Macie jakieś pomysły jakbym mógł temu zaradzić?Przechodził ktoś z was ten sam problem? Prosiłbym o pomoc bo jest to troche męczące;/ Kładę się np o 23 i męczę się do 1-2,myślę o wielu sprawach,wiercę się po tym łóżku aż w końcu się zmęczę i jakoś usypiam.

To nie jest aż tak źle z tym spaniem. Przed spaniem otwórz w pokoju okno, najlepiej jakby nie było za ciepło.

Meli, melisa, melisa. Już któryś raz Ci mówię xP I pij również w ciągu dnia (dawkowanie znajdziesz na opakowaniu). I nie myśl tyle, może obejrzyj jakiś odmóżdżający serial w tv Możesz też poćwiczyć jogę/pomedytować, wykonywać ćwiczenia odprężające.Postaraj się wyciszyć przed snem, a przede wszystkim to nie walcz z tym ciągle myśląc "omg, nie mogę zasnąć" itd. Gorąca kąpiel też może pomóc, ja zawsze po niej padam xP

FA LipoBurn,w tej sytuacji z moim zdrowiem będę mógł brać? Kupiłem niedawno jeszcze przed tym odwodnieniem i tak teraz się zastanawiam czy go zacząć brać,bo szkoda trochę żeby się tak marnował :D Jak myślicie?

melatonina 5mg przed snem i zaśniesz jak kloda :) cena około 30zł za 30 tabletek. higiena snu.. jeśli masz jakiś problem- rozwiąż go. nad czym się tak zastanawiasz? życie ciągle się toczy i będzie się toczyło.. psy albo koty nie mają poczucia czasu ani również się nie martwią przełościa/ przyszłością i jakoś dobrze im się żyje może warto by brac z nich przykład i żyć tym co mamy w obecnej chwili i starać się to zmienić np?