Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
CZARNUCHOK A PYTALES SIE MOZE KIEDYS O TAKIE SPECYFIKI MOZE SAM SIE O NIE STARALES(I ICH NIE DOSTALES ? ? ? ?)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
PIOTR THEX ZA INFO O ABONAMENCIE
QUART NA PEWNO SIE PRZYDA :)
////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
92660
Młody człowieku kup Multi Tabs i łykaj po 1 tabsie dziennie godzinke po sniadaniu.Magnezin 500 łykaj po treningu pół tabletki,a drugie pół na noc..
b-compleks-3 razy dziennie po tabletce w dni treningu,w dni wolne 2 razy dziennie.Wystarczy.
Jak chcesz zwiększyc przyswajalnośc białka to..zmniejsz jego jednorazowe porcje.W tym wieku nie obciążanj się zbytnio bialkiem..nie czas jeszcze..
Enzymy trawienne produkuje hi tec pod nazwa digest.
Pozdro.
ps. jak chcesz lepszej wchłanialności magnezu to kup preparat zawierający magnez w połączeniu z wapniem.
Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
62110
tu masz aminogen - http://www13.netrition.com/aminogen_page.html jest on drogi, jedna kapsułka na 30-40g białka czyli wychodzi że starcza na miesiac.. zapytaj sonbatego czy by miał to
Szacuny
23
Napisanych postów
3704
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23096
miałem, kapsułke otwierałem, wsypywałem połowe do biała, 250mg to przegięta ilość już lekko, ale połowa imho w sam raz... wiec starzcy na 2 razy dluzej
.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.
"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cze thex za porady na pewno sie dostosuje mietki a jaka moja porcja dawka ma wynosic bo moja jednorazowa dawka wynosi 30g(im wiecej tym jego strata) co 3h.
z gory thex
////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
92660
Zalezy jak długo już trenujesz i od kiedy masz dietke.
Porcja ok,ale widzisz każdy trawi inaczej,więc jeśli masz problemy to porozdzielaj te porcje a jeśli nie to digest lub wspomniany drogi aminogen..Ja w tej chwili testuje dietke z mniejsza ilościa białka,zjadam ok. 30,40 gram mniej dziennie niż powinienem i na razie wychodzi bardzo dobrze.Nie widze żadnych różnic.Jednak i tak pierdze jak zły Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
15
Napisanych postów
668
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1686
a dlaczego nikt nie psze o zasadniczej roli witamin B w zywieniu sportowcow? z tego samego powodu warto nabyc B-complex lub B-compositum. Kosztuja grosze, doslownie cos kolo 3,5 zl za 50 tabletek a maja one wszystko to o co chodzi w sporcie. a,D,E mozna sobie darowac albo wziac 2 lyki oliwy z oliwek dziennie i wyjdzie na to samo:) Dobre sa tez VItafem, niby dla kobiet ale maja lecznicze dawki wszystkich B, zwlaszcza B-12 i mikroelementy tazke. 60 tabl. okolo 37 zl. Co charakterystyczne te preparaty ktore wciska Hitec albo Olimp, sa ze wzgledu na stezenie skladnikow....stolca warte