Na początku powiem tak, nigdy nie miałem styczności z siłownią, ale przyszedł czas żeby wziąć się za swoje ciało, mam 18 lat, 190cm wzrostu oraz 87kg wagi. Chciałem rozpocząć trening w domu, w tamtym roku zrobiłem A6W co zresztą g**** dało, trochę poczytałem o różnych treningach i najfajniejszy wydaje się chyba ten :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Lecz nadal nie mogę się zdecydować który plan wybrać, mogę kupić drążek oraz jakieś hantelki.
Byłbym bardzo wdzięczny jakby ktoś doradził jaki plan obrać :)
Zmieniony przez - rataj1995 w dniu 2013-11-26 15:55:51