ARMAGEDON-Parodia???

,,Armagedon ,,-parodia?? dzisiaj na treningu rozmawialem z paroma osobami ktorzy cwicza od lat. powiedzialem i o tym treningu i opisalem wszystko pokazalem rospiske tego planu itd. po chwili wszsyscy zaczeli sie smiac powiedzieli ze jest to besens bo cwiczac na przemian raz cwiczenie na triceps raz na biceps nie da sie do konca napompowac miesnia i go zmenczyc ze ta krew ktora napompuje to pozniej splynie i znowu trzeba bedzie pompowac .dostaelm rade zeby zamiast tego na przemian robienia(raz tric pozniej bic i tak caigle ) robic najpierw caly triceps a potem biceps . co wy na to ???????

No to w końcu jak to jest z tymi seriami w armagedonie? Np 3 serie na bic i 3 serie na tric? Czy może na zmianę: seria na bic i od razu na tric?

beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

Superserii
Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniowe(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi.
średniozaawansowanych
i zaawansowanych


.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

rozumiem jakbys robił nogi i kalte

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

hmy...... to najpierw robie np. 3 srerie francuza a potem 3 serie na sztandze na bica czy druga wersja 1 seria na francuza a potem odrazu lece i robie bica na sztande z teo planu co mam to wychodzi ze wersja pierwsza :) ?????????

Zes ZROBIŁ BEZNADZIEJNIE ... koleise skoro sie czepiaja krwi to jak zacznij tric i cwiczenie 3 serie oka ...
potem bic 3 serie ok 10 min (a tric wogole nie pracuje prez ten czas)
tric 2 cwiccz tak samo jak wyzej
j/w
...
a nawet zrobi sobie taki trening supersera to niech zobazcą czy sie nie spompuje ...... a wogole niech nie zgrtywaja madrali

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

dzienki batman :) niech masa bedzie z Toba :)

BTW : ile cwiczysz ? jaki masz obwod ramienia ? ( ia jaki wzrost + waga)

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

czwiczylem troche w tamtym roku z przerwami okolo 6 mies potem wakacje przerwa :) a i teraz od wrzesnai zaczelem znowu :) mam okolo 180 i waze 73kg do stycznia chce do 80kg :) w lapie mam 36 :( poraszka :( pozatym mam 16 lat i w przeciwienstwie do kumpli jeszcze nei koksowalem :) ale jak nadal bende stal w miejscu a moi kumple ktorzy w wiakeu 16 lat wyciskajak po 140kg i waza 80kg to niesteyty ale chyba cos wezme :(

no to armageddon NIE jest dla ciebie (jesli chciałes g ozaczac)

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?

dlaczego nie ????? jak cwicze rence 2 razy w tygoniu to dlaczgo nei moge sproboac planem armagedonu ?????

A zastanawiałeś się czemu stoisz w miejscu. Jak ćwiczysz łapy 2 razy w tygodniu to je zwyczajnie przetrenowujesz. Koksu nie bierz nie warto. Poczekaj co będzie z twoimi kumplami za jakieś 10 lat. Zacznie wszystko wyłazić.