Co trenować?

Chodzę od wczoraj na siłownię. Mam 16 lat, a chyba jedynym moim problemem jest wzrost - około 165cm. Waga - 61kg.
1. Czy powinienem/mogę chodzić na siłownię przy obecnym wzroście (małe szanse, że jeszcze urosnę)?
2. Co trenować jako pierwsze?
3. Co z dietą?
4. Czy codzienny trening wchodzi w grę? (czytałem, że powinno się trenować 3 razy w tygodniu)
5. Lepiej wykonać mniej powtórzeń z większym obciążeniem, czy raczej więcej z mniejszym? ;)

1. Kto ci powiedział że chodząc na siłownie przestaniesz rosnąć (stereotypy ) dobry masz wzrost nie każdy ma po 2m. Możesz chodzić i urośniesz ( co innego jakbyś brał sterydy )
2. FBW - > przez 2 tyg, następnie podzielony trening, dalej zależy czy chcesz mase/siłe czy rzeźbę
3. Zależy od celu masa/siła czy rzeźba
4.Tak tylko że każda partia w inny dzień
5.i Znowu wracamy do celu treningu im więcej powtórzeń to rzeźba, im mniej z większym siła/masa


Zmieniony przez - Wercio w dniu 2013-11-21 23:27:39

Dla jasności nie ma treningu na rzeźbę.
Odpowiednio zbilansowana dieta definiuje oba cele.

Wypełnij pełną ankietę działu.

Potwierdzam nie ma treningu na rzeźbe, jeśli chodzi o rzeźbe to potrzebna jest dieta.
Najlepiej zacząć treningiem FBW - wystarczy w podwieszonych poszukać w podwieszonych tematach tematu 1 rok treningów.

Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2013-11-24 18:25:05