Doladowanie bialkiem

Witam wszystkich, mam takie pytanko... kolega rok temu byl w szpitalu bo doladowywal sie bialkiem (ponoc) tak hardcorowo. Przez 3miesiace wpakowywal okolo 3gr bialka dziennie na 1kg swojej masy i mial jakies zapalenie skory... dostal takiego qrwa syfa na pysku ze jak go moj znajomy odwiedzil w szpitalu to go wogole nie poznal...jedynie po glosie... chce sobie wlasnie takie doladowanie bialkiem przez 2miesiace zrobic ale troszke sie boje... czy moze ktos mi dac jakies nie wiem w 100% bezpieczne preparaty lub wskazowki abym nie mial zadnych syfow na twarzy ani nie skonczyl tak jak moj znajomy...?

PS: zauwazylem ze troszke wiecej pryszczy mi sie tez pojawilo jak zaczelem jadac b.duzo bialka dziennie...

a w jakim celu chcesz brac 3gr białka/kg?
tak do zabawy?
bo nie wiedze innego powdu dla ktorego miałbys to robić




Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 00:03:03

nie zauwazam u siebie wiekszych przyrostow ... najbardziej frustruja mnie ramiona (z 27 do 34.5 a cwicze juz 14miesiecy...)....

a jak wpadłes na to ze wszystko przez to ze nie bierzesz 3gr białka/kg masy ciała?

moze wczesniej powinienes zastanowic sie czy masz dobra diete?i nie chodzi o samo białko-predzej o to ze spozywasz za mało ww (oczywiscie jezeli białka przynajmniej 1,5.kg) lub druga pzyczyna moze być zły trening/przetrenowanie

zacznij od ułozenia sobie porzadnej diety i pocztaj pozostałe linki:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176


a w dziale trening zapytaj o plan ewentualnie wklej swoj i opisz swoj problem-ale w dziale trenig nie tutaj


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 00:13:07

dziekujuje ale soga nie dam jak narazie :P

Dla Ciebie 7,5cm w 14 miesiecy to malo???
A co bedziesz robil jak za kilka lat bedzie przyrastac 2cm na 3 lata?

Masz diete, dobry trening?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662