Tommy_
Witam.
Mam na imię Tomek, mam 16 lat.
Niestety jestem niski(co mi w sumie nie przeszkadza), gorzej z posturą.
Mam 170cm wzrostu i ważę 59kg.
Chciałbym zacząć ćwiczyć. Kupiłem już hantle z zmiennym obciążeniem oczywiście.
Nie wiem jednak za jaki trening się wziąć i jak do niego przygotować.
Znalazłem coś takiego. Wygląda nieźle.
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1
Niestety nie posiadam ławki, czy jest ona wymagana?
Chyba że znacie jakiś inny, lepszy trening?
Jak się przygotować, co robić, jaka rozgrzewka?
Zależy mi na całkiem dobrym wyglądzie do wakacji. Nie oczekuje nie wiadomo jakiej rewelacji, ot abym mógł się pokazać na plaży :)
Piszę tutaj ponieważ boje się że wezmę się w zły sposób za trening i jedyne czego się nabawię to kontuzji.
Z jedzeniem nie mam problemów, jem dużo, kondycja jest ok. Sporo jeżdżę na rowerze i pływam.
Zmieniony przez - Tommy_ w dniu 2013-11-19 18:33:57
Mam na imię Tomek, mam 16 lat.
Niestety jestem niski(co mi w sumie nie przeszkadza), gorzej z posturą.
Mam 170cm wzrostu i ważę 59kg.
Chciałbym zacząć ćwiczyć. Kupiłem już hantle z zmiennym obciążeniem oczywiście.
Nie wiem jednak za jaki trening się wziąć i jak do niego przygotować.
Znalazłem coś takiego. Wygląda nieźle.
http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1
Niestety nie posiadam ławki, czy jest ona wymagana?
Chyba że znacie jakiś inny, lepszy trening?
Jak się przygotować, co robić, jaka rozgrzewka?
Zależy mi na całkiem dobrym wyglądzie do wakacji. Nie oczekuje nie wiadomo jakiej rewelacji, ot abym mógł się pokazać na plaży :)
Piszę tutaj ponieważ boje się że wezmę się w zły sposób za trening i jedyne czego się nabawię to kontuzji.
Z jedzeniem nie mam problemów, jem dużo, kondycja jest ok. Sporo jeżdżę na rowerze i pływam.
Zmieniony przez - Tommy_ w dniu 2013-11-19 18:33:57
Krzysztof Piekarz
dudee
