SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki dlugi cykl na pozbycie sie tluszczu?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1541

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

94

Wzrost

182

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

119

Obwód talii

100

Staż na siłowni

6 z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

lacznie okolo 2200 kcal w dni nietreni 2500kcal w dni tren

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

bylo ich troche. ostatni z samym test enan 500mg tyg. wczesniej ghrp6 z winem, wczesniej nieprzemyslane kombinacje z cypio+deka, prop+wino, tren + enan itd...wszystko bez diet z mala wiedza na ten temat. odwrotnie niz teraz

Opisz swój plan treningowy

silowy.

Cel cyklu

spalenie fatu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

test enan 500mg tyg. czas trwania 18tyg. odstep 6 miesiecy

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

wychodzi mi 16.5 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

b.dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 120x4, martwy przed kontuzja 190x 4, przysiad przed kontuzja 160x 6 . Po kontuzji unikam cwiczen obciazajacy odcinek ledzwiowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
Witam. Moje pytanie jest nastepujace. Jakiego cykl moglbym wrzucic aby w koncu spalic tluszcz. Jak narazie probowalem wielu rzeczy i ciezko mi to szlo. spadalem mocno z miesnia, brak energii az w koncu po 3 miesiacach rezygnowalem bo niby efekt byl ale stalem z tluszczem w bokach i nie bylem zadowolony z wygladu. stosowalem wszystkie antykataboliki tj. kreta mono, bcaa, argi. rowniez boostery test... Teraz chcialbym zrobic to z cyklem. Myslalem o bold+test cypio+ meta.. ale wczytujac sie widze,ze zle myslalem. Nie chce propa i wina bo chcialbym cykl przeciagnac do okolo 4 miesiecy pozniej zrobic mostek i wejsc na tren ( jeszcze nie wiem jaki, pewnie z biegiem ukonczenia cyklu i mostku ponownie zapytalbym sie o rade) . Co byscie proponowali? Pozdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Widać dieta leży to i efektów nie ma.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
Mysle,ze w czesie kiedy przykladalem sie to dieta nie lezala. Ale gdy juz nie mialem sily na nic i wyglad byl lipny to odpuszczalem i znow masowalem.. i w koncu wygladam jak ogor
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Podobnie było u mnie, bo kilka razy podchodziłem do redukcji ale nigdy nic z tego nie wychodziło. W końcu się spiąłem i w ok 4.5 miesiąca poleciało 20kg tylko tym razem trzymałem dietę twardo nawet jak były zastoje czy jakieś inne zniechęcające sytuacje.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
Bialko 160g , tluszcz 100g, wegle 210g. To w dni treningowe, W dni nietreningowe Bialko 160g, Tluszcz 70g, wegle 160g. Stosuje ja od 3 tygodni. Same dobre tluszcze, wegle i bialka... I znow brak energii, spadanie z miesnia... aero robie po 30min po kaqzdym treningu ale teraz chyba zmienie w dni nietreningowe bo poprostu nieogarniam. pracuje po 12godzin zmianowo. wiec nie jest lekko... z cyklem zatrzymalbym w miare maxymalnie miesnia.. mial energie, lepsze samopoczucie i efekt przyspieszony... a po nie jestem do tego uprzedzony bo lubie byc na bombie.. wiem,,ze to nie uzasadnienie ale tym razem chcialbym poleciec tak. ostatnio na suplach robilem i juz chyba wiecej probowac nie mam sily
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Białka stanowczo za mało. Możesz dać testa solo i w zupełności wystarczy do zabezpieczenia mięśni. Ewentualnie metkę, tak 20mg ed

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
A przez jaki okres czasu twoim zdaniem z testem moge leciec? moze test ( tylko jaki ? enan? mix? ) ,most ,tren prop masteron? I zakonczyc na wrzesien gdybym zaczal w np luty/marzec a do tego czasu przebolal i dalej ze standardowymi antykat. podwyzszonym bialkiem o okolo+ 40g no i te cardio przy ktorym pewnie dostane zapasci bo biegam ostatkiem sil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Na teście możesz lecieć ile chcesz. Białka na cyklu powinieneś mieć ok 3g/kg masy ciała.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
Ale na jakim? Enan czy mix? Bialko podniose tak jak piszesz. Chcialbym wejsc na tren przez wakacjami. po trenie koniecznie odblok. Nie bedzie problemu jezeli po 3 miesiacach testa w dawkach 500mg tyg? wejde na tren. i czy tren prop masteron to dobre polaczenie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 879
Czy mostek pomiedzy test a pozniej tren?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nie będzie problemu z dorzuceniem trenu do testa. Taki zestaw to bardzo dobre połączenie, leciałem coś takiego na swojej redu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PMP Enan oryginal czy podroba ?

Następny temat

Mala dawka Testosteron Prolongatum PYTANIE

WHEY premium