Cios

Jak sie powtarza ciągle jeden cios to będzie on silniejszy?? Bo czytałem że Joe Frazier [*] codziennie powtarzał lewy sierpowy 20 min bez przerwy.
To można to zastąpić np. opone taką dużą pod sciane i młot taki mam i będe iderzał tak jak bym uderał lewy sierpowy. TO cios się wzmocni??

Co sądzicie o treningu siłowym do boksu np. takie ćwiczenia jak przetaczanie opony, ciągniecie jej, kopanie rowów?

na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" jak w to wejdziesz to możesz pisać więcej niż z opcji "szybka odpowiedź"

Tak, powtarzanie jednego ciosu zwiększa jego siłę. Spójrz na trening Gołowkina przed walką z Stevensem, on właśnie ćwiczy siłę pojedynczego ciosu.





Co do ćwiczeń wymienionych przez Ciebie "przetaczanie opony, ciągniecie jej, kopanie rowów" to są to ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych naraz, więc jak najbardziej.

Nie rozumiem tylko jak Ty chcesz młotem walić w tą oponę...

coś takiego http://static5.businessinsider.com/image/51f81f89eab8ea2a4a000002/theres-a-lot-more-to-the-lumberjack-world-championships-than-just-chopping-wood.jpg 

Przecież przy tym pracuje przedramię, a przy sierpie łokieć jest usztywniony.

Bez przesady. Przy tym największa siła bierze się ze skrętu tułowia

skosy brzucha się wyrobią a to będzie pewnie rzutować na siłę ciosu sierpowego

Czyli siła ciosu po takich ćwiczeniach jak np. to kopanie rowów, przetaczenie opony, czy rąbanie tak drzewa zwrośnie?

kopanie rowów sobie odpuść, reszta wpłynie na dynamikę

Kopanie rowów ... skąd w ogóle pomysł na takie ćwiczenie?

przy takim kopaniu mięśnie pleców pracują

Zmieniony przez - louis;p w dniu 2013-11-01 00:07:55

szkoda je nadwyrężać na łopacie już lepiej MC na siłowni zrobić