Regeneracja

Ok, dzięki za wszystkie porady

Były juz takie tematy. Sproboj podczas wysilku popijac izotonik np. Isofaster albo cos w tym stylu, na noc ZMA bedzie mile widziane, gabe jak sienie chcesz bawic proszkiem to masz w kapsach GABA 750, sam uzywam 3kapsy na noc razem z zma i do tego warto pomyslec o zwiekszeniu kalorycznosci diety.

Ja polecam bcaa od Scitec'a a dokładnie BCAA XPRESS, jedno opakowanie bezsmakowe 500g kosztuje niedużo a starcza na długi czas. Najlepiej brać w dt przed i po treningu, a w dzień nt rano po przebudzeniu i przed snem, porcja 5g bo to są czyste aminokwasy

po treningu piłki;

https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Vitarade_EL-opis29244.html
https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Protein-opis2527.html

50g vitarade + 30g wheya

+ podczas treningu;

https://sklep.sfd.pl/Trec_Isofaster-opis596.html

przed treningiem;

https://sklep.sfd.pl/PharmaFreak_Ripped_freak-opis26370.html

1 kaps 30-15min przed tr

Myślałem, aby zacząć brać ZMA, ale czy jak już zacznę to czy nie będę później od niego jakby uzależniony? Czyli gdy przestanę go brać to nie wpłynie to jeszcze bardziej negatywnie na sen i czy nie obniży się poziom testosteronu?