Redukcja a CROSSFIT

Witam wszystkich, jestem nowy i pragnę pozbyć się tłuszczu. Czy Crossfit nada się do tego? Jeżeli tak to może mi ktoś pomóc w ułożeniu takiego treningu, gdyż nie mam bladego pojęcia. Pozdrawiam i leczę na pomoc.

A wiec podstawa to dieta , sam trening Crossfit nie przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej , a tak w ogole to pełna ankieta bo nic o tobie nie wiemy.

Wiek - 20 lat
Waga - 74 kg
Wzrost - 178 cm
Obwód pasa - 88 cm
Obwód klatki piersiowej - 101 cm
Obwód uda - 57 cm
Obwód ramienia - 36 cm
Dostęp do sprzętu - Siłownia
Cel treningowy - Redukcja

Co do diety to już wszystko obadałem i wiem że to podstawa. Tylko zastanawiam się czy crossfit będzie miał jakiś dodatkowy wpływ na redukcji czy robić po prostu FBW?

Crossfit jak najbardziej na redukcji sie nada , kwestia wytrenowania Twojego pozostanie , na jakim jestes poziomie , mozesz zacząc od 2x FBW złozonych z podstawowych cwiczen wielostawnych do tego 2x crossfit z uzyciem własnego ciała , do tego odpowiednia dieta i waga będzie leciała

Tylko jak zabrać się za Crossfit bo nie mam pojęcia jak ma wyglądać taki trening.

Poczytaj tematy podwieszone

Także odnośnie redukcji (wiadomo, dieta trening Crossfit lub FBW) przydałoby się abyś robił sporo aerobów czyli bieganie, orbitrek, rowerek, ergometr. :)

Tak, to wszystko wiem, tylko że chcę właśnie dograć jakiś trening jeszcze dodatkowo ;D

https://www.sfd.pl/Lista_WOD_ów__wasze_lub_znalezione_w_sieci-t972319.html 

Możecie któregoś z tych polecić?

Odnośnie treningów Crossfitowych (tzw WOD) to codziennie możesz robić inny :)