Początek domowych ćwiczeń.

Witam. Na wstępie dodam, że jestem w tych sprawach kompletnym laikiem. Niedawno z kumplem zaczęliśmy ćwiczyć. Mamy ławeczkę, gryf, pospawaną sztangę, hantel, jakąś karimatę i kilka obciążeń. Co dziennie robimy to samo, czyli np: 5x 10 na ławeczce, 5x 10 podnoszeń na staniu, brzuszki, i rożne takie. Po obejrzeniu kilku forum stwierdziłem, że to chyba zły pomysł ćwiczyć ciągle to samo. Może coś doradzicie? Przepraszam za nie dość dokładne wytłumaczenie, ale jak mówiłem, jestem w tym kompletnym laikiem, dopiero zaczynam. Mam 180cm wzrostu, 72kg, 16 lat.

Pozdrawiam i liczę na pomoc.
Piotrek

napusz dokladnie ile macie czego

Wypełnij ankietę działu, wszystkiego się dowiemy.

a Ty spać nie możesz ? :D