Proszę o poprawę błędów diety :)

Witam. Otóż niedługo zaczynam swoją przygodę z siłownią i odrazu pragnę mieć zaplanowaną dietę. Jednak po wrzuceniu mojego aktualnego menu (aktualnego od w sumie 2 lat? Tylko rzecz jasna duże zróżnicowanie) wyszło mi 6000-8000 spożywanych kalorii. Jest to w sumie dziwne do tego stopnia, że jestem okazem zdrowia a jednak nie potrafię nabrać masy, nie ważne co bym jadł, ile bym jadł (a jem sporo) dalej stoję w miejscu. Moja aktualna waga to 70KG przy wzroście 178 (anorektykiem rzecz jasna nie jestem ale cóż... No suchy jestem jak patyk), zero widocznej tkanki tłuszczowej czy cuś choć tragicznie nie jest.

Tutaj jest moja sporo ograniczona (narazie teoretycznie) dieta, jednak nadal wyszło mi 5k kalorii, a nie wyobrażam sobie wręcz jedzenia jeszcze mniejszych porcji :D

Dodam, iż pracuję fizycznie (nie raz bardzo fizycznie jeśli można to tak ująć :P) a jak dorzucę do tego jeszcze siłownię, to spalanie będzie większe jak teraz. Jak widać jestem laikiem w tym temacie i proszę o porady, co ograniczyć, co dodać itp. Z góry dziękuję :)





Zmieniony przez - Cocher w dniu 2013-10-20 19:54:55

Białka Ci az tyle nie potrzeba to tak na marginesie , ogolnie dieta wygląda dobrze , az dziwne ze na 6tys masa Ci nie idzie

Tzn jest to dieta którą mam dopiero zamiar zastosować, natomiast jak wrzuciłem do sprawdzenia swoje aktualne menu to wyszło mi ponad 6tyś, dochodzące do 8 :) Cóż lubie sobie zjeść, a pracując w Anglii nie muszę się ograniczać z funduszami z tym, że jadam posiłki w nieregularnych odstępach czasu i bardzo różnorodnie. Ale w końcu chciałbym przestać wyglądać jak tyczka :/