SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW do oceny & porada dot. treningu brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1251

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

21

Waga

75

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

czasami bieganie, basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłka full

Dieta

pracuje nad nią:)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad & martw ciąg: 70kg x 12 powt.; wycisk: 100 kg(max)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
jasne może być 3serie choć i tak brzuch wystarczy raz dwa razy n tydzień jak inne partie.

Be the best version of You!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 412
Oki:) Dzięki za pomoc:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289
spoko 30 groszy ;P

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wiem że macie dosyć splitów ale oceńcie-długo go nie robiłem.

Następny temat

Łączenie treningów : Kickboxing, trening w domu i bieganie . I propozycję ćwiczeń.

WHEY premium