Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
Jestem 19 letnim studentem.Chciałbym rozpocząć treningi na rzeźbe no ale nie mam z czego rzeźbić jestem typem ektomorfika wiecznie chudy/szczupły,Czy mozecie mi poradzic jaka diete prowadzic jakies odzywki na mase? i odrazu trening? nie znam sie na tym kompletnie.
JAK WOGÓLE ZACZĄĆ ?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
tu masz wszystko. rzezbic nie masz w czym, bo w kosciach sie tego nie czyni. Diete na mase, dobry trening i regeneracja. nikt tu nikogo nie niańczy i za rączke nie prowadzi. po to powstał zbior artów z powyzszego linka- obowiązkowy dla osób "nie w temacie"
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
rozumiem, jestem dorosły niańczyć mnie nie trzeba, ale pytam sie czy przez miesiac robic mase bez treningów a dopiero potem jak cos przyttyje zaczac cwiczyc i brac odzywki?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
a po jakim czasie przejsc na jakies odzywki mass activator itp,itd? jestem typem ektomorfika nie wiem czy uda mi sie wogole cos przytyc bez odzywek na mase.Musze odrazu na silownie czy na poczatek wystarcza jakies pompki brzuszki i podciaganie na drazku?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
odzywki są uzupelnieniem diety. skad mozesz wiedziec kiedy i ile je brac, skoro diety nie ma. trening w warunkach domowych tez moze byc, aczkolwiek silownia jest lepsza opcją
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
wiec jaka diete bys mi proponowal ,jak ja mam sobie ja stworzyc? jestem studentem czasami mam wyklady od 13 do 20 wiec nie dam rady jesc np o 15 itd .Treningi w domu wystarcza przez okres jednego miesiaca a potem silownia i odzywki? bo musze przezywczaic miesnie do wysilku
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
46 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
130658
nie trzeba jesc okreslonej liczby posilkow codziennie i regularnie. jesz wtedy, kiedy ci pasuje, ale zgodnie z BTW i kcal. diete ulozysz, jak zapoznasz sie z linkiem
iopx
Krzysztof Piekarz
kocio2009
