PiotreQ91
Witam,
na wstępie przeproszę o nie wypelnienie obwodów, nie mam niestety u siebie centymetra żeby się zmierzyć.
Moje pytanie brzmi , co byście polecili na pierwszy cykl. przez pierwsze 5 lat 3 lata jako małolat bez odżywek w domowej siłowni, od dwóch lat pełna suplementacja na profesjonalnej siłowni.
Wyniki jak bez dopingu nawet niezłe, sporo osób nie mogło mi uwierzyć jak to oni mówią 'że nie jestem na bombie' klatka wynik z lipca - 155 kg przy wadze 84 kg. martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5
Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście planuje dalej brać witaminy, aminokwasy białko gainery.
co do diety, dużo jem , niestety nie mam ścisłej diety ze względu na pracę fizyczną, przez cały rok praca minimum 10 czasami nawet 13h dziennie.
Przed pracą zawsze 0,5l mleka z platkami ~~150-200g bądź jajecznica z 5 jaj.
Do pracy zawsze 200g ryżu i 500-600 g kurczaka przygotowanych na różne rodzaje. do tego 2-3 banany i jedno jajko
Na kolację różnie, często szejki z maslanki bananow i twarogow w proporcji 0,5l maslanki, 4 banany, 275g twarogu. dziennie jescze cos gainera wypije.
w pracy nie mam zapewnionych warunkow gdzie bym mogl spokojnie sobie zjesc, takze godziny posilkow nie mam unormowanych.
zero napojów gazowanych, słodyczy , wódki, piwa, jedynie od czasu do czasu ze swoją kobieta wino wypije. je jeden kieliszek ona reszte
W paru zdanaich opisałem swoją sytuacje , jeżeli macie pytania co do mnie - pytajcie ja odpowiem.
A teraz ja popytam, - co polecacie na pierwszy cykl ? - nawet wolałbym coś droższego wziąć aby było dobre, nie patrzmy tutaj na finanse. No i mi to obojętne czy będę się kuł czy coś łykał. Spokojnie sobie z ta pierwsza opcją poradzę.
Zależy mi na zwiększeniu masy mięsniowej jak i siły.
Jeszcze nie wiem skąd kupię ,ale na mojej siłowni wiem że dwóch chłopaków ma dobre źródło.
i jakie do tego osłonki , i odblok ? jak to wszystko ze sobą połączyć ? Jak później po takim cyklu podtrzymać efekt ?
Pozdrawiam i licze na poważne rady , odpowiedzi. Miłego dnia
Jeżeli post jest chaotycznie napisany - bardzo przepraszam
dokończenie ankiety :
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora z internetu 2tys kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 205
-przysiad: 130 x 5
Zmieniony przez - PiotreQ91 w dniu 2013-10-05 09:15:42
na wstępie przeproszę o nie wypelnienie obwodów, nie mam niestety u siebie centymetra żeby się zmierzyć.
Moje pytanie brzmi , co byście polecili na pierwszy cykl. przez pierwsze 5 lat 3 lata jako małolat bez odżywek w domowej siłowni, od dwóch lat pełna suplementacja na profesjonalnej siłowni.
Wyniki jak bez dopingu nawet niezłe, sporo osób nie mogło mi uwierzyć jak to oni mówią 'że nie jestem na bombie' klatka wynik z lipca - 155 kg przy wadze 84 kg. martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5
Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście planuje dalej brać witaminy, aminokwasy białko gainery.
co do diety, dużo jem , niestety nie mam ścisłej diety ze względu na pracę fizyczną, przez cały rok praca minimum 10 czasami nawet 13h dziennie.
Przed pracą zawsze 0,5l mleka z platkami ~~150-200g bądź jajecznica z 5 jaj.
Do pracy zawsze 200g ryżu i 500-600 g kurczaka przygotowanych na różne rodzaje. do tego 2-3 banany i jedno jajko
Na kolację różnie, często szejki z maslanki bananow i twarogow w proporcji 0,5l maslanki, 4 banany, 275g twarogu. dziennie jescze cos gainera wypije.
w pracy nie mam zapewnionych warunkow gdzie bym mogl spokojnie sobie zjesc, takze godziny posilkow nie mam unormowanych.
zero napojów gazowanych, słodyczy , wódki, piwa, jedynie od czasu do czasu ze swoją kobieta wino wypije. je jeden kieliszek ona reszte
W paru zdanaich opisałem swoją sytuacje , jeżeli macie pytania co do mnie - pytajcie ja odpowiem.
A teraz ja popytam, - co polecacie na pierwszy cykl ? - nawet wolałbym coś droższego wziąć aby było dobre, nie patrzmy tutaj na finanse. No i mi to obojętne czy będę się kuł czy coś łykał. Spokojnie sobie z ta pierwsza opcją poradzę.
Zależy mi na zwiększeniu masy mięsniowej jak i siły.
Jeszcze nie wiem skąd kupię ,ale na mojej siłowni wiem że dwóch chłopaków ma dobre źródło.
i jakie do tego osłonki , i odblok ? jak to wszystko ze sobą połączyć ? Jak później po takim cyklu podtrzymać efekt ?
Pozdrawiam i licze na poważne rady , odpowiedzi. Miłego dnia
Jeżeli post jest chaotycznie napisany - bardzo przepraszam
dokończenie ankiety :
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności
15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg kalkulatora z internetu 2tys kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 205
-przysiad: 130 x 5
Zmieniony przez - PiotreQ91 w dniu 2013-10-05 09:15:42
Krzysztof Piekarz
Nandrolone!
lodzianin1
