vaex69
Witam,
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem zupełnym laikiem w sprawie ćwiczeń, treningów, siłowni itd., dlatego postanowiłem zasięgnąć rady na forum, gdzie użytkownicy wiele starsi doświadczeniem mogliby mi pomóc :)
Sprawa wygląda tak; aktualnie mam 18 lat, około 175 cm wzrostu przy wadze ~85 kg. Do tej pory jakoś specjalnie się nie przejmowałem i żadnego sportu nie uprawiałem, a jedyna aktywność fizyczna ograniczała się do chodzenia. Z tego co wiem, nie mam żadnych problemów zdrowotnych, które mogłyby mieć jakieś poważniejsze znaczenie przy treningu. Chciałbym się wreszcie za siebie wziąć i wyglądać jak człowiek :) Wiem już, że potrzebna mi konkretna dieta i ćwiczenia, rozglądałem się już za siłownią w pobliżu miejsca zamieszkania, ale sprawa ma się generalnie tak, że nie wiem zupełnie od czego zacząć, jak powinien wyglądać plan treningu itd. Próbowałem czytać różne 'poradniki' i takie tam, ale niestety terminologia i zupełny(dosłownie absolutny ) brak doświadczenia w tej materii sprawił, że mimo to postanowiłem tu napisać.
Od czego zacząć, jaką dietę dobrać, jaki plan ułożyć, co robić ? Chodzi mi o to, żeby zgubić zbędną warstwę tłuszczu a w jej miejsce ewentualnie wyrzeźbić delikatne mięśnie. Uważam, że mam dość silną wolę, jeśli ma to coś do diety.
Liczę na pomoc, serdecznie pozdrawiam ;)
Na wstępie chciałbym zaznaczyć, iż jestem zupełnym laikiem w sprawie ćwiczeń, treningów, siłowni itd., dlatego postanowiłem zasięgnąć rady na forum, gdzie użytkownicy wiele starsi doświadczeniem mogliby mi pomóc :)
Sprawa wygląda tak; aktualnie mam 18 lat, około 175 cm wzrostu przy wadze ~85 kg. Do tej pory jakoś specjalnie się nie przejmowałem i żadnego sportu nie uprawiałem, a jedyna aktywność fizyczna ograniczała się do chodzenia. Z tego co wiem, nie mam żadnych problemów zdrowotnych, które mogłyby mieć jakieś poważniejsze znaczenie przy treningu. Chciałbym się wreszcie za siebie wziąć i wyglądać jak człowiek :) Wiem już, że potrzebna mi konkretna dieta i ćwiczenia, rozglądałem się już za siłownią w pobliżu miejsca zamieszkania, ale sprawa ma się generalnie tak, że nie wiem zupełnie od czego zacząć, jak powinien wyglądać plan treningu itd. Próbowałem czytać różne 'poradniki' i takie tam, ale niestety terminologia i zupełny(dosłownie absolutny ) brak doświadczenia w tej materii sprawił, że mimo to postanowiłem tu napisać.
Od czego zacząć, jaką dietę dobrać, jaki plan ułożyć, co robić ? Chodzi mi o to, żeby zgubić zbędną warstwę tłuszczu a w jej miejsce ewentualnie wyrzeźbić delikatne mięśnie. Uważam, że mam dość silną wolę, jeśli ma to coś do diety.
Liczę na pomoc, serdecznie pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
FAZZ87
lodzianin1
