[R]Gaja - Redukcja / pods. s. 14, 20

Tydzień 4 / Dzień 3


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek,
Płyny: kombucha, kawa
Warzywa: pomidory, marchewka, kapusta biała, papryka żółta, cebula


Trening
Rozgrzewka: 5 min orbi

+Areo: 20 min orbi
+Rozciaganie

Uwagi:
brak

Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-18 19:44:51

Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-18 21:00:28

Tydzień 4 / Dzień 4


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek,
Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa
Warzywa: dużo pomidorów


Trening
brak

Uwagi:
- głód, głód, głód
- osłabienie, z powodów niezwiązanych z treningami ani dietą
- jutro (w sumie już dziś) trening z B-REAL, nie mogę się doczekać
- na nodze pojawił mi się rozstęp- skąd się wziął? po co? na co? dlaczego? Wymiękłam.

Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-20 01:58:07

Tydzień 4 / Dzień 5


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek,
Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa
Warzywa: dużo pomidorów, dużo białej kapusty


Trening
ćwiczenie techniki siadów, mc i wykroków

Uwagi:
- głód straszny


Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-20 21:00:08

Tydzień 4 / Dzień 6


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek,
Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa
Warzywa: brokuł, kapusta biała, pomidory



Trening
Rozgrzewka: 5 min rower


+Areo: brak
+Rozciaganie: brak

Uwagi:
- tak późno przyszłam na siłownię, że ledwo z treningiem zdążyłam.
- dalej bardzo głodna się czuję



Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-22 10:38:58

Tydzień 4 / Dzień 7


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek,
Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa
Warzywa: pomidory



Trening
DNT

Wymiary:


Uwagi:
- mam mega uczulenie z którym mój organizm sobie nie radzi, jadę do szpitala, nie wiem na jak długo, nie wiem nic. Jestem spuchnięta, obolała, swędząca i mam wszystkiego dość.
- wstyd mi, ale trudno, napisze o tym. Zobaczyłam dziś słodkie i zeżarłam. Dopiero po zeżarciu mnie ruszyły wyrzuty sumienia
Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-22 11:08:28

Po wizycie u lekarza.
Diagnoza: Bardzo silna reakcja uczuleniowa która przerodziła się w rumień wielopostaciowy.
Leki:
Sterydy- Encorton 10 mg (3dnix3tabl, 3dnix2tabl, 3dnix1tabl)
Lek przeciwhistaminowy: Telfexo 180 mg
Zalecenia w sprawie treningów: Nie przeforsowywać się przez tydzień, ale nie trzeba wykluczać treningów całkiem.

Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-23 04:13:32

Spam
Moje maluchy, tutaj maja 2 dni





Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-09-23 04:18:02

Tydzień 5 / Dzień 1 i 2


Miska:
1800kcal, 130/85/130
Suplementacja: brak na zalecenie lekarza
Płyny: kawa, woda
Warzywa: pomidory, marchew
miska nieliczona, czysta, przejedzona


Trening
brak

Uwagi:
- skóra mnie swędzi i boli i to jest powodem przerwania chwilowo treningów. Jak tylko zacznie się poprawiać to wracam.
- zaczynają mi się robić wrzody na nogach i cholernie boli- to od sterydów
- mam straszny problem ze snem
- mimo że lekarz zaleca dalsze zwolnienie muszę wrócić do pracy jeśli chce ją utrzymać
- wszystko mi się wali chwilowo i przecieka przez palce, ale wkrótce nad tym zapanuje

gaja, fajny dziennik. rozglądam sie po forum i szukam dziennikow, ktore bede sledzic i bardzo dobrze mi sie czyta. powodzenia :)

ps. zdjecie twoich maluchow mnie polozylo ! :P

Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-24 22:13:36

Gaja, trzymaj się!

A piechole - slodkie

Dziękuję Pani Matko Dobrodziejko. Trzymam się i się nie puszczam W pracy dziś udało się wszystko poukładać, mogę iść na zwolnienie do końca miesiąca tak jak mi zalecił lekarz. Stres ze mnie schodzi wprost namacalnie. Leki zaczynają przynosić ulgę. Kilka dni i będzie po sprawie

Pogorszyło się znacznie, kładę się do szpitala.