Rok Treningu

Początek treningów nie robiłem nóg. Zaczynałem od 3 serii przysiadów samym gryfem. Co jakiś czas zwiększam trening nóg.
robię na razie duże ilości przysiadów, bo miałem du/że bule dolnego kręgosłupa po złej technice mc. Ale już jest o.k. i stale będę dokładać coś na nogi. Polubiłem przysiady i będzie ich coraz więcej

Zmieniony przez - kubar w dniu 2013-09-20 19:50:28

To co dorzucić do treningu nóg.
Myślę żeby zrobić na nogi trening 5*5 (przysiady), wzmocni to nogi, bo siłowo odstają od reszty ciała.