Bieganie czy basen- co lepsze pod SW i FBW

Zaczynam trenować 3 razy w tygodniu SW(wt,czw,sb) oraz FBW(pn,sr). Co prawda rozpiske mam na 3 dni, ale będę ćwiczyć 2 razy w tygodniu. Który aerob będzie lepszy jeśli chodzi o w/w trening? Nie chodzi mi o spalenie tłuszczu(podręcznikowy ekto), ale o zwiększenie wydolności i polepszenie kondycji. Dodam, że uwielbiam i biegać i pływać. W jakiej ilości powinienem biegać/pływać. Wiem, że po pływaniu(pływam spirnty na 50 lub 100m), będę bardzoiej wymęczony ze względu na wodę.

PS 22 lata to nie za stary jetsem na SW?

Jak zaczynasz to lepiej na razie zostaw, za wytrzymałość wystarczy na początek SW. Ale generalnie to bieganie. I nigdy nie jest za późno.

Lepsze bieganie, ale to jak kolega wyżej, na razie treningi na sekcji wystarczą 3x w tygodniu, jak się przyzwyczaisz to wtedy dopiero dorzuć FBW, albo bieganie.

Pływanie zdecydowanie, ale zaczynasz więc myślę, że wystarczy narazie ta twoja rozpiska

Jak koledzy wyżej, zaczynasz więc trenuj na razie 3xSW i do tego 2x siłownia i w zupełności to starczy na ten moment.