Wzrost mięśni

Nie no obżarstwa nie było... Zjadłem moje dwa najlepsze posiłki z czasów kiedy byłem ,,grubaskiem,, pizza (dzisiaj giuseppe) i zupka chińska...

Ogólne to jakieś 1200 kcal z tych dwóch posiłków

toż to nic prawie. waga się utrzyma przez około 2 dni, potem wróci.

Ty to już napewno byk;] Ja początkujący także mi wystarczyło:D

e tam, prawie nie widać, że ćwiczę :P
mówiąc nic miałem na myśli, że nie przywaliłeś nie wiadomo ile dodatkowych kcal. Byli tu na forum tacy co cheat day traktowali jako możliwość zjedzenia 6k+ kcal w ciągu dnia

Jeszcze zaraz przyjedzie do mnie kubełek z kfc.:D

Trzeba korzystać z cheat daya bo następny 10 października;]

Ja jak zaczyanelm to waga mi spadla 10kg a w bicepsie 3cm wiecej mialem po tym czasie
niekiedy sie udaje redukowac i budowac miesnie :)

na samym początku przygody łatwo o to, ale im większy staż tym trudniej. No i zależy od jakich obwodów się zaczyna