Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

Witam , spodenki dotarły , gdyż mam informację że zostały wysłane ?

Tak, dotarły dzisiaj.
Niestety nie mogę teraz strzelić fotek, bo obecnie nie mam czym.
W przeciągu paru dni na pewno nadrobię tę zaległość.

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-09-19 15:39:13

Ty się za dziennik lepiej zabierz konkretnie

18.09.2013r.





1.4 jajka, pomidory
2.sałatka warzywna,
3.ziemniaki, pierś kurczaka,
4.tuńczyk
trening
5.ser biały, chleb,



Przed treningiem 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny po treningu:3g beta-alaniny,



MMA:
-rozgrzewka,
-2 rundy walki na same obalenia,
-powtórka obaleń za dwie nogi,
-3 kombinacje stójkowe,
-2 rundy sparingów, pełne mma.



Dzisiaj nareszcie trening w klubie. Obalenia dzisiaj wchodziły jak na zawołanie, aż szkoda było trening kończyć. W stójce szło trochę słabiej, ale ja już tak mam.
Szkoda tylko, że w pośpiechu zapomniałem przed treningiem wziąć High Kicka.

19.09.2013r.





1.4 jajka, pomidory
2.orzechy włoskie, 30g wpc,
3.zupa pomidorowa, naleśniki,
4.ryż z truskawkami
trening
kolacja w trasie:




Przed treningiem 15g high kicka, 200mg kofeiny po treningu:3g beta-alaniny,



Dzisiaj dwa treningi bjj.
1.Na początek rozgrzewka, później trening wytrzymałościowy. 3 rundy każda po 13 stacji, 1 stacja = 40 sek. 5 sek przerwy, 15 minut lekkich sparingów.
2.Rozgrzewka, następnie techniki:rzut biodrowy, dwa obejścia zamkniętej gardy, z gardy:ballacha oraz wejście za plecy. Następnie sparingi zadaniowe: zaczynamy w pozycji gardy zamkniętej, z dołu ma za zadanie poddać, z góry obejść gardę. Na koniec sparingi bjj.

Dzisiaj udało mi się założyć odróconego calf slicera.
Dokładnie takiego jak na tym gifie:









Dzisiaj kolejny trening na macie. Sporo osób przygotowuje się na sobotni start w Podziemnym Pucharze Polski także frekwencja trochę niższa.
Dzisiaj połączyłem High Kicka z 200mg kofeiny i było w sam raz. Pomimo 3h treningu praktycznie nie czułem zmęczenia, mógłbym jeszcze trochę poćwiczyć. Co ciekawe, zawsze przy tak długim treningu na ostatnich sparingach miałem już potężnie spompowane ręce, co wcale nie jest fajne. Wczoraj o dziwo tego nie było. Do tego do samego końca treningu pełna koncentracja z czym nie raz były problemy.

Ty bierzesz Beta Energy i High Kicka przed treningiem? nie za dużo tego?

na bogato

Lady M

Ty bierzesz Beta Energy i High Kicka przed treningiem? nie za dużo tego?

Eee, nie, chyba zaszła jakaś pomyłka. Przed tr dałem high kicka i 200mg kofeiny, a beta-alanina dopiero po.

Tomasz1405

na bogato

Jak się bawić to się bawić

faktycznie, ja nie umiem czytać
chociaż swoją drogą, takie połączenie mogło by dobrze kopnąć...

Nieee, poza mrowieniem nic by się nie stało.