waga : 60kg
3x 60min trening siłowy.
BTW I zapotrzebowanie :
3067kcal + 0,2x3067 ~ 3680
60kg > 2gb/kg = 120g białka.
0,25 x 3680 = 920kcal tłuszczu = czyli jakieś 102g tłuszczu
3680 - (120*4) - 920 = 2280kcal węgli czyli 507g węgli .
Ilość wyświetleń tematu: 636
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.
Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.
Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły